严老师最近总是收到一些备孕妈妈或者已经怀孕的宝妈们的提问，其中有部分是关于叶酸与月经周期的问题值得我们探讨一下：她们都对同一件事抱有疑问，那就是：老听说备孕怀孕要吃叶酸，那究竟吃叶酸会不会影响月经周期呢？
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先看看几位姐妹的留言：
青豆妈妈：我是一月初的时候吃了半个月叶酸，结果月经推迟了半个月没来，后来听老公的给停了。这月初去做了体检没有问题，问了医生，医生也说吃叶酸片一般不会影响。我就又吃了一个星期，结果这个月又推迟了4天没来，现在我都不知道该不该继续吃了？
大妮妮温柔公主：现在我是备孕期，吃朋友介绍的某安叶酸片。吃完第一个月，月经推迟了三天，我以为正常，没理会继续吃；现在第二个月，已经又迟了三天，都不知道还要迟多少天才来。我现在不敢吃了，老觉得是吃叶酸导致推迟的，是这样的吗？
哔哩哔哩猫猫酱：妈网论坛好多帖子说吃叶酸影响月经，之前没感觉又推迟，不过还是停了，怀上之后再说。
Jozy幸：我也应该3月15日来月经的，结果又推迟了，到现在还没来。之前也吃了三个月的叶酸，是不是因为这个呢？最近我饮食也很清淡的啊......
看来部分姐妹对叶酸是否会影响月经很是疑惑啊。那我们来了解一下叶酸和月经的关系：
一、什么是叶酸？为什么备孕时期要补充叶酸？
叶酸，因为最早是在菠菜叶子发现的，所以取名叶酸，其实真名是维生素B9，是一种水溶性维生素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中。叶酸在食物中含量丰富，主要存在于番茄、菠菜、油菜、豆类、胡萝卜及梨、菠萝、柑橘、胡桃与蛋、鱼等食物中。随着科技发展，现在叶酸已经能人工合成了。
叶酸对我们来说，最重要的功能就是制造红血球和白血球，增强人体免疫能力，是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一。叶酸主要参与核酸合成和促进氨基酸合成蛋白质过程，还参与血红蛋白及肾上腺素、胆碱、肌酸等重要化合物的合成。在以往，叶酸常与维生素B12一同使用，用以防治妊娠期与婴儿期的巨幼红细胞贫血症，因此叶酸又被称为“造血维生素”。
然而叶酸如此重要，我们人体却不能自身产生这种营养物质，只能从相关食物或药物中摄取。孕妇在妊娠期间，所有营养不仅要供给自身需要，还要保证胎儿发育，而且孕妇对叶酸的需求量比正常人高出4倍。所以，从备孕期间开始，补充叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，在这段时间，夫妻双方最好提前共同补充叶酸。
二、叶酸是否有副作用呢？吃多了对胎儿会有什么影响？
经过科学研究，一般情况下，叶酸对人体没有什么副作用的。
因为叶酸是水溶性的维生素，在超出正常人摄入量的时候会从尿中排出，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒，这就是为什么医生建议备孕夫妻提前三个月甚至半年开始补充一起叶酸，就是为了给胎儿打造一个良好的孕育环境。
当然，如果连续服用大剂量叶酸也可能会产生毒性：长期大量服用叶酸可出现尿黄和厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状。另外一点就是，叶酸可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素缺乏而致的神精损害发展，发生这种病情还大剂量服用叶酸，会进一步降低血清中维生素含量，导致神经损害加重且不可逆转。
严老师建议：孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，具体的话可参考各类叶酸片的说明书或咨询医生为准。
三、进入正题，究竟叶酸会不会影响女性月经周期？
首先，叶酸只是一种维生素，不是药物，更不是激素，是属于人体必需的营养物质，因此不会对月经产生任何的影响。
其次，前面说了，叶酸的主要功能是帮助人体合成红细胞，如果人体的红细胞不足就会导致月经量会减少。所以，其实吃叶酸相会帮助女性保证月经量的正常。
综合来说，服用适量的叶酸对于备孕和已怀孕的姐妹是有非常多好处的，它不仅保证胎儿的健康，也会使得妈妈的身体更加健康。
四、回顾文中开头的几位姐妹，她们遇到什么问题影响了月经周期变化呢？
严老师认为，这是一个相当复杂的问题，因为有很多原因可能造成女性月经周期不规律，尤其对于备孕姐妹来说，备孕期间内心的焦虑、紧张、期待，刻意的调整饮食、作息，夫妻生活方式的突然改变等等，都有可能是影响月经周期的原因。所以严老师还是建议月经周期有变化的姐妹到医院做全面的检查比较好。
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