随着二胎政策的开放，很多大龄女性又开始准备孕育二胎了，但是随着年龄的增长，妊娠的风险也会增高，不仅仅是胎儿正常成长的问题，还有母亲的身体问题。那么大龄女性如何备孕才能降低妊娠的风险，怎么才能孕育健康的宝宝呢？
1、健康的身体作宝宝的港湾
在计划怀孕的前三个月需要去做一次全面的身心检查，确定目前的身体状况是否适合妊娠，确保胎儿的健康成长。由于是第二胎，且大龄女性妊娠风险度高，所以备孕二胎是的检查的项目就要比第一胎的时候要多的多，检查自己是否有不适宜怀孕的疾病。
2、增强卵巢的活力
随着女性的年龄越大，卵巢的功能也就会逐渐的退化，很容易就会导致染色体、受精卵翻身变异，导致宝宝的畸形。所以这时候高龄妈妈们就要及时的调整好自己的生理周期，提高性爱的频率，这样就能够增强卵巢的活性与代谢的能力了。
3、良好的生活作息
由于大龄女性的卵巢逐渐的退化，再加上经常熬夜，生活规律不正常就会直接的影响大龄女性体内内分泌环境的平衡，很容易导致卵巢的功能发生了紊乱，使得卵子不能正常的发育和排卵。所以在备孕期间一定要养成早睡早起的良好的生活习惯。
4、控制体重
年龄大是妊娠期高血压和妊娠期糖尿病等妊娠并发症发生概率大的一重要原因，而且很多女性以上了年纪就会开始发胖了，体重增加，患妊娠并发症的概率会增加，而且分娩的危险性和产后恢复的难度都会增加。所以还是建议大龄女性要控制住自己的体重，维持在正常的体重就可以了。
5、补充微量元素
因无排卵而引起不孕占女性不孕的29.1%。缺锌对哺乳类的生殖功能是不利的，缺锌至临近缺锌可以影响卵母细胞的成熟;卵母细胞发育成卵泡后，卵泡的生成、成熟及排出至少受缺锌的间接影响，因为机体在缺锌时，脑垂体合成与分泌卵泡刺激素和黄体生成素释放激素功能也下降。大龄女性可以在计划怀孕前3个月按时吃一些锌硒片（例如高吉星片）补充身体所需。
由于年龄的增加，妊娠风险增高，建议怀孕前和怀孕时都去医院做身体检查，以降低风险，给宝宝一个良好的成长环境。
