高龄健康备孕，请收好这5个备孕秘籍

女性最佳生育年龄是23~29岁，最好不要超过30岁，但是由于种种原因，没有遇到自己心仪的白马王子，或是还不想要个小孩那么快，最佳生育年龄一下就飞逝过去了。如果错过最佳生育年龄，尤其是到达了高龄的女性，又该如何健康的备孕才能保证自己身体的健康和所备孕宝宝的健康呢？请收下这几个备孕秘籍。

1、必要的孕前检查

因为年龄的增大，并不可能还会像年轻时候那样健康的身体，做好孕前检查还是很有必要的。孕前检查可以预防孕期的各种疾病，可以更大程度的预防胎停、流产以及各种先天性疾病。同时如果女性如果查出有贫血、心脏病、高血压、妇科疾病等，也应及时治疗。

2、注意精子健康

因为年龄的增长，卵子妹妹对精子的要求也是越来越挑剔。虽然说男性可以产出精子，但是要有健康的好精子跟卵子妹妹匹配并不像年轻时候那么随意，提高精子质量还是很有必要的。男性可适当的服用一些补精的营养剂来提高精子质量，缩短精子液化时间，还有可以预防和改善男性少精、弱精、精子成活率低、精子畸形率高等精子问题。

3、保证充足睡眠

进入高龄的女性，为了宝宝，不要再熬夜，即使再忙，也要坚持早睡早起。都知道熬夜会伤身，特别是对高龄正在备孕的女性，就更不要熬夜了。熬夜会影响到人体的内分泌，包括性激素分泌及影响到卵泡发育等等。

4、控制好自己的情绪

良好的情绪是健康的基础，为了宝宝，没什么大不了的。还有不要给自己太大的压力，压力过大也不容易怀上。不能因为自己是高龄女性而备感压力，顺其自然。

5、注意孕前营养

怀孕前三个月要吃叶酸，吃叶酸可促进卵子的健康成长和预防胎儿神经管畸形。叶酸是细胞分裂所需要的。还有可以多吃一些豆类等做好备孕，多吃一些蔬菜水果补充维生素等等。

认真做好上面几点，高龄并不是什么大问题，想要怀孕还是可以像年轻时候那样精神焕发和健康的怀孕的。