秦女士近期和她丈夫准备备孕，可是却屡屡备孕失败，脾气也不太稳定，去医院查了报告都显示正常。然后夫妻二人在朋友的建议下去看了心理医生，医生给出诊断说是患了孕前焦虑。
女性在备孕的时候，总是处于一个渴望的状态，而且一些长辈对于女性怀孕这个问题总是有很多言论，这正给了备孕中的女性很大压力，使得女性情绪激动、焦虑。
一、焦虑的主要因素
在备孕或者早孕期的最主要的负面情绪就是焦虑，然而引起焦虑的主要原因还是因为对自己不确信、紧张、不安等因素造成的。
患有产前忧虑的女性应该会有失眠、易怒、注意力不集中的情况。
而备孕中的女性一定要知道这负面情绪的危害，要学会克制，努力的调节自己的心态。
二、学会预防
1、在孕前的时候，可以多看一些关于怀孕方面的知识，让自己做好心理准备，就不会那么紧张了；
2、关于怀孕这件事情妈妈和婆婆毕竟是过来人，多向她们了解一些更深层次的小知识；
3、多参加一些准妈妈的活动，多跟别人交流，让自己的心态更为放松、平和；
4、杜绝重男轻女的思想，不要给自己这种毫无必要的压力，无论是男是女都是自己十月怀胎的亲生骨肉。在孕期如果有这种压力的话则会影响到宝宝的发育，严重时候更会导致流产；
5、营养要充足，杜绝烟酒，最好不去酒吧之类的娱乐性场所；
6、对于家里的小矛盾，要尽可能的去包容，克制自己的情绪；
7、对于备孕人群来说最好不要看那些暴力、压抑、血腥的电影，会对自己心理造成影响。
三、怎么释放孕前焦虑
在备孕人群中女性更可以去增添一些兴趣爱好，如书法、手工等之类的，去分散自己的注意力。当然也可以和丈夫来一场说走就走的浪漫旅行，或者和闺蜜一起喝个下午茶、唱歌之类的都是可以有效解压。
另外一些互动性的运动也能有效缓解焦虑，如羽毛球、乒乓球之类的运动又可以解压，还可以锻炼自己身体。
孕前焦虑对于备孕人群来说是非常不利的。因此，女性一定要坚强、积极的克服这种焦虑，才能更快的受孕，有一个优生的小宝宝。
