现如今，备孕这件事情已经成为了家庭事务中的重中之重，不管是迫于外加的压力，还是自身的意愿，到了一定年龄都就会想要一个自己的小孩。
男性备孕也需要做一些准备，一般来说，男性备孕要做好以下四个准备：
1、要注意营养的均衡，注意补锌
缺锌、硒可导致男性生育力减低，精子数量减少、胚胎畸形风险增加。锌这玩意是用来维持男性正常生精功能的，备孕期间可以多吃些补锌的食物牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、鲱鱼、虾皮、鱼粉、墨鱼干、螺植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，如炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、花生等。可以直接用育之缘可嚼片丰富的蛋白锌、硒元素和蛋白质，锌元素能促进促性腺激素的释放和雄激素代谢，影响性腺的发育和精子的生成，蛋白质可以提高人体蛋白质含量，增加酶的浓度，提高酶活性，促进精子生成和缩短精子液化时间，对于精子各方面质量的提升都有帮助。
2、戒烟
因为工作应酬、压力过大的原因，很多男人都会有抽烟的坏习惯。但是在备孕期间，建议大家还是要尽量戒烟，因为吸烟不仅危害自己的健康，二手烟更会对自己的老婆产生不好的影响，从而可能影响胎儿的发育。
3、适度锻炼身体好
运动能够强身健体，适度的运动会让人心情愉悦，减少来自工作和人际的各方面的压力，提高男性精zi的成活率，有助于增加男性的yu望，提高男性的xing功能，避免阳 wei，增加夫妻间xing生活的快感，提高受孕的几率。
4、孕前检查
有的男性因为怕做孕前检查尴尬就拒绝这个环节，但其实这项是很重要的。有的男性身体存在一些问题可能会产生不孕的几率，有的男性可能因此自身的健康状况还不适合此时计划要宝宝，这些问题如果不进行孕前检查，可能就会被忽略，从而造成遗憾。
