孕晚期胃酸反流烧心怎么办？

孕晚期孕妈妈发生胃酸反流的现象是非常普遍的。

随着妊辰月份增大，胎宝宝发育增大，导致孕妈妈腹内压升高，食管返流以及孕中后期，孕激素分泌增加，从而影响食管蠕动，减缓食管返流胃内容物的清除，导致胃酸从胃逆流到食管，引起胃部、胸骨后、心窝处出现烧灼感、喉咙灼热的感觉是非常难受的。那么孕妈妈如果发生孕晚期胃酸反流烧心怎么办？

孕妈妈孕晚期胃酸反流怎样缓解？

1、服用药物

含镁或钙的非处方抑酸剂也可能帮你减轻胃部的不适感,但是服用之前一定要咨询医生,因为有些品牌的抑酸剂中含有铝、阿司匹林或大量的钠。

2、不要吃太饱

日常饮食要少食多餐,少吃一些高脂肪和油腻的食物,吃东西的时候也要细嚼慢咽,避免吃的太过的饱,否则会加重肠胃的负担。

3、注意睡眠姿势

夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子,以抬高上身,头部的床脚抬高15~20厘米,使上身抬高10~15度,可有效地减少食管返流。

4、穿着宽松服装

为减轻食管返流,孕妇衣服要宽松,要让过紧的衣服勒着腰和腹部。大便要通畅,积极防治呼吸道感染,以避免增加腹内压力。

5、采用半坐卧位

孕妈妈吃饭的时候,可以让自己坐直,这样才能不会使得胃酸向上走。到了睡觉的时候,最好也是尽量使用枕头将自己的头部垫高,这样有助于胃酸留到孕妈妈体内,促进消化。

6、饮食少吃多餐

孕妈妈孕晚期进食勿过饱，以免使胃内压力升高，横膈上抬。要少食多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。

7、晚上睡觉前忌进食

孕妈妈孕中后期晚餐忌过饱和过晚，最好在睡前2~3小时内进食，这样有足够时间来消化食物。

8、忌多吃味精、酸辣及过咸食物

孕妈妈当以清淡食物为主,过量味重、酸辣之品会刺激胃酸分泌,加重病情。但少量的生姜和胡椒可暖胃并增强加粘膜的保护作用。

9、忌食太油腻或煎炸食品

饮食当尽量选择易消化食物为主,可适量进食肉类,但炒煮一定要熟,烹饪蔬菜不要半生。

10、忌烟、酒、咖啡

烟、酒、咖啡会导致胃酸分泌增加，从而加重病情。

11、吃饭时禁止喝水

吃饭时喝水的话,会稀释胃液浓度,使得消化功能减弱,这样没有消化的食物容易引起反流。

12、餐后适当散散步

很多孕妈妈孕中后期吃完饭都习惯性的躺下休息，孕妈妈一定要改变这种坏习惯，可以适当在饭后在爱人或者家人的陪伴下散散步，休息一会，可以避免食物反流的现象。

孕妈妈孕晚期胃酸反流吃什么好？

如果孕妈妈孕晚期发生胃酸反流，引起不适，平时可以多吃一些易消化的玉米面粥,或者适当吃些山药粥,小米粥,最好不要食用大米粥。煮粥的时候可以加些红枣,补血养颜。还可以吃一些红萝卜、豆腐等含丰富维生素的碱性食物，可以抑制胃酸过多。平时多吃些绿色蔬菜水果，补充充维生素和膳食纤维，保护好孕妈妈的肠胃。