现在的年轻人，大多都是独生子女。没结婚的时候被各种催婚，等到结婚后呢，是来自双方父母的催生。不管是出于自愿还是父母的高压，生孩子的计划是提上了日程。备孕也就要做起来了。
备孕，说白了就是为更好的怀孕做准备。要注意作息、饮食、生活方式啦等等。但是你知道备孕也是有计划的吗，我们应该怎么做呢？下面就一个步骤一个步骤的教给你。
首先，记录月经周期。每个人的月经周期都是不一样的，所以每一个人的排卵期也是不一样的。因此要通过观察月经周期、监测排卵等方式准确地找到自己的排卵日。
第二，在开始有计划的记录月经周期后，孕前检查也要提上日程。孕前检查可以很好的帮助我们排查不利于好孕的那些因素，即使发现不利因素也能做到早发现、早治疗，使备孕无后顾之忧。
第三，提前六个月检查口腔。口腔问题在怀孕前或许不是太大的问题。但是在怀孕后，因为激素的变化，会严重的影响到准妈妈及胎儿的健康。并且，治疗的话还可能导致胎儿畸形或流产。
第四，停服避孕药。虽然现在的避孕药大多都说是没有问题的。但是为了保险起见，准爸妈最好是在停服避孕药来过至少三个月经周期后，再进行受孕计划。
第五，控制体重。最好的受孕身材是微胖。太胖的话影响内分泌，还容易患多囊卵巢综合征。太瘦的话，营养不足。而这些都是不利于受孕的。因此体重的控制也是很重要的。
第六，不良习惯的改正。很多时候，不良习惯也是会影响到我们好孕的成功率的。因此，在备孕期间我们要做到早睡早起、饮食规律、运动规律、戒烟戒酒等。
第七，提前三个月补充叶酸。叶酸的补充可以很好的预防胎儿神经管畸形的发生，以及降低准妈妈发生先兆子痫、胎盘早剥的发生率。一般建议每天补充400微克。
最后，保持好心情。好心情对于好孕的成功率有着事半功倍的效果吆。因此在有备孕计划的时候，就要学会调节自己情绪，时刻保持着好心情。
