“生二胎，总感觉一个孩子太孤单”，这是很多准备生二胎妈妈们的心声。随着二胎政策的开放，越来越多的女性加入到备孕二胎的行列。然而，不少二胎妈妈们的年龄偏大，又或者头胎护理不好体质有所下降等，让不少妈妈们都担心会影响宝宝的健康，甚至会担心能否顺利受孕……今天，RFG皇家优生的小编就为备战二胎的准妈妈们出出主意……
我们知道，子宫是孕育新生命的摇篮。因此，呵护好子宫是每个女性都不可轻视的事情。对于正在准备生二胎的女性来说，保护好子宫更是在顺利备孕上如虎添翼，那么，如何让自己的子宫保持年轻的活力呢？其实可以从以下几个方面来做。
中医有种说法叫做“走则生阳”，意思就是如果你经常感到宫寒、痛经等，最好采取快步走的暖宫方法。金宝贝优生的专家也认为，对于正在备孕的女性而言，千万不要把自己活成60岁的状态。其实只要坚持每天晨跑快走30分钟，子宫的血液循环速度就可以提高10%，也就能轻易地改善子宫的状态，让怀孕变得更加容易。
宫寒的女性不易怀孕，而我们在每天坚持快走暖宫的同时再配合暖宫操则事半功倍。暖宫操的具体做法如下：女性在放松状态下，双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。随后，平躺在床上，开始做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
通常而言，一般女人过了35岁后，宫缩能力会下降40%，这意味着即使怀孕，最后生产时也会很痛苦，更重要的是，宫缩无力意味着子宫运动不足，运动不足的直接后果是宫寒和子宫衰老。
有科学家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。因此，金宝贝优生的专家建议，正在备孕二胎的朋友们每周游泳2个小时，在一定程度上能为受孕助力。
医学上认为，子宫疾病与雌激素有着不可分割的关系，保持正常的内分泌很重要，而情绪与激素分泌水平有直接的关系。定制宝宝/海外三代试管婴儿，选择皇家生殖遗传医院（RFG）十年专业沉淀，RFG现有柬埔寨金边医院、泰国曼谷医院，全球个性化试管婴儿医疗服务领导品牌。保持乐观开朗的心态，疾病就会少光顾你。临床上有些患者的病症能够意外地消除并痊愈，也是得益于良好的心态。另一方面，辛辣、酒类、冰冻等食品也是备孕期的女性需要戒口的食物，RFG皇家优生的专家建议，尽量坚持低脂饮食，多喝水，多注重各种维生素的吸收。尤其是经期，要重视摄取营养、贴暖宝、可以多吃喝红糖水、吃生姜和红枣等食品。
RFG皇家优生专家提醒：
虽然二胎妈妈已经经历过一次生育全过程，但仍不能掉以轻心，孕前检查依旧是不可避免的，这对是否可以备孕二胎，排除影响受孕疾病有很大帮助。另外，建议顺产的准妈妈们要二胎需要间隔一年以上，而剖腹产则需间隔两年以上较好。
更多优生好孕/试管婴儿相关资讯，欢迎关注得宝宝公众号：RFG-IVF1
