怀孕，是世间最美好的事情。和自己所爱十指相扣，迎来爱情的结晶，那种幸福感，真的是只有经历过的人才懂。但怀孕，也是一件复杂的事。很多人都说，现在孩子们之间的竞争，从你准备怀孕的那一刻就已经开始。我们需要做足各方面的功课，做好一切准备，然后等待上天的赏赐，等待和我们有缘的宝贝的到来。
今天，小编要跟大家聊聊，关于叶酸缺乏性贫血的小知识。很多人，对叶酸的认识都只是停留在怀孕前3个月要开始吃叶酸，叶酸有助于防止胎儿神经血管畸形，对叶酸缺乏导致的贫血并没有充分的认知，因为不重视也导致了一些意外。所以，今天小编要再跟大家强调一下。
什么是叶酸缺乏性贫血？叶酸缺乏导致贫血的原理是？
叶酸性贫血又称营养性巨幼细胞性贫血，主要是由于长期叶酸的摄入不足，营养单一，偏食，摄入量少而需求量大引起的，另外还有某些疾病影响了叶酸的吸收，使叶酸的吸收量不足，引起了叶酸缺乏性贫血。孕妇和哺乳期妇女更容易患有叶酸缺乏症。
叶酸在人体的细胞分裂中起着非常重要的作用，叶酸的缺乏就会引起细胞核中脱氧核糖核酸的分裂受阻。正常情况下，细胞核在进行分裂之前，首先脱氧核糖核酸的量要增加到原来的2倍，细胞核才进行分裂。如果叶酸缺乏，就会造成细胞核内的脱氧核糖核酸的加倍受阻，脱氧核糖核酸在细胞核内的复制发生了困难，这样就会产生异常的染色体。延迟细胞分裂期，这时候红细胞在形态上就会出现核大、发育不平衡的巨幼红细胞。
叶酸缺乏贫血，孕妈应怎么做？
孕期，孕妇的身体对叶酸的需求量增加到150-300微克，这是因为胎儿对叶酸的需求也是从母体中吸取，所以叶酸需求量就得增加。这时候，如果摄入动物性蛋白质和新鲜蔬菜少，就更容易缺乏叶酸，由此引发叶酸缺乏性贫血。最好的预防措施就是多吃叶酸含量高的食物，比如绿色新鲜的蔬菜和动物的肝脏肾脏及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。
此外，孕妈还要注意做菜时不要温度过高，也不宜烹调太久，避免食物中的叶酸遭到破坏，人体无法吸收利用。平时多补充富含维生素C的水果，也有利于促进叶酸的吸收和利用。
大数据揭秘：叶酸缺乏贫血，危害到底有多大？
孕期贫血是全球健康问题，50%孕期妇女可能出现贫血。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，可能会使孕妇贫血。根据中国出生缺陷监测网2011年的数据，中国出生的每800个婴儿中，大约有1个出现神经管缺陷。而孕前期（怀孕前3个月）内叶酸缺乏，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产、脊膜膨出、脊柱裂以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。
因此计划怀孕时，就应该有规律地摄取叶酸，一旦受孕即可充分满足胎儿对B族维生素的需求，对有效预防胎儿缺陷和妈妈贫血有着重要意义。而孕早期也是补充叶酸的关键时期，所以一般医生会建议从孕前3个月开始摄取叶酸，一直服用到怀孕后3个月。
至于孕妇每天需要补充多少叶酸，说法不一。但对于补充叶酸上限，临床则达成了共识——孕妇补充叶酸每天的量不能超过1000微克。针对中国目前孕妇的健康状况，中国营养学会妇幼营养分会颁布的孕期膳食指南中建议，孕妈妈孕期每天摄入400mg的叶酸用量即可。
小编碎碎念
小编的好朋友小兔，最近恋爱很顺利，我一直给她打预防针。借着咱们这个平台，我也给大家打下预防针，希望我们都能越来越好。恋爱是美好的，荷尔蒙之间的碰撞让我们兴奋不已。但一旦到了性生活这一步，你就一定要慎之又慎。要么，你了解避孕的各种方法和措施，控制好自己，不因性趣一时爽而不小心怀上了；要么，你提前规划好，服用叶酸，积极健身，健康饮食，合理作息，为新生命做好一切准备。
不偷懒给自己找借口，为了下一代的起跑线，请对自己严格一点，体验一下自律人生之美！
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