有人说，我不想做“备孕”可以吗？不做也可以，多数没有问题，特别是那些本来身体和生活方式就很健康，而且之前也规律做定期体检的人。
但是做了更好，“备孕”为自己负责，为未来的孩子负责，可以减少意外。现在很多人不做婚前检查了，孕前检查的确可以发现一些问题。
为什么要备孕？
备孕的目的主要是提高怀孕几率，减少自然流产率，减少先天性疾病的发生。备孕时大人的健康和宝宝的健康息息相关。要保障母子平安，科学的备孕工作是有必要的。
其实所谓的“备孕”总结起来就三句话：健康的生活方式、一般的体检、适当的准备。
备孕第一步：孕前检查！
孕前检查主要分三部分。
1. 男女双方本身的身体健康
2. 感染性疾病治疗和预防注射
3. 遗传性疾病的筛检
女性常见的孕前检查主要包括：
1.个人健康咨询：药物史、吸烟史、饮酒史、个人过去病史以及家族遗传疾病。
2.基本健康检查：量身高、体重、血压、视力、色盲、听力鉴定、内外科身体检查、胸部X光检查（提前3—6个月）、血液、尿液、粪便、血清生化、血清免疫、心电图、超声波（肠胃道以及妇科）、甲状腺功能检查、子宫颈抹片检查、口腔检查。
3.遗传性疾病检查：地中海型贫血、脊髓型肌肉萎缩。
4.传染性疾病检查：B型乙肝、梅毒、淋病、水痘、艾滋病等。
5.精神疾病的评估：透过身心评估以确认是否有精神方面的问题。
男性孕前检查的项目主要是：
1.个人身体健康咨询：药物史、吸烟史、饮酒史、个人过去病史以及家族遗传疾病。
2.基本健康检查：重点在于精液分析、染色体检查、基因芯片检查。
3.泌尿系统检查：检查阴茎、尿道、前列腺、睾丸等。
4.血常规检查：男性常规18项。
5.心电图：心电反应性疾病检查，心肌梗塞、心绞痛等心脏早起疾病。
备孕第二步：健康生活方式
1.保证休息和睡眠
2.补叶酸
3.补钙
4.补微量元素
5.保证充足的优质蛋白
6.多食水果蔬菜
7.严格戒烟禁酒
8.避免咖啡因
9.多运动保持健康的体重
10.体重过轻：不利于受孕；
11.体重过重：患高血压、糖尿病的风险增大。
12.远离压力
压力会影响受孕的过程，还会导致一些健康的问题。
备孕第三步：「吃」这件事 很重要
1.补充叶酸
开始服用叶酸的理想时间是怀孕前3个月，为此要做好怀孕前的计划。要坚持服用叶酸，至少要坚持到怀孕后的第12周。
怀孕12周以后是否继续服用叶酸，目前存在不同意见，有的建议停止服用，有的则建议继续服用，因为叶酸有助于防止母体出现的贫血（巨幼细胞性贫血）等疾病；
2.常吃含铁丰富的食物
为预防早产、流产，满足孕期血红蛋白合成增加和胎儿铁储备的需要，孕期应常吃含铁丰富的食物，铁缺乏严重者可在医师指导下适量补铁。
3.常吃含碘丰富的食物
碘是合成甲状腺素的原料，是调节新陈代谢和促进蛋白质合成的必需微量元素，常吃含碘丰富的海产食物，如海带、紫菜等。
健康的饮食结构
健康的身体状态有利于增加怀孕的机会，可以多食用新鲜蔬果、优质蛋白、乳制品、全谷物、杂粮等。同时少食用油腻食物、尽量不吃薯片等垃圾零食。
慎重服用药物
无论是处方药还是非处方药，在备孕期间不建议自行去药店购买来服用。
有些药物半衰期过长，即使在备孕期用药，妊娠早期孕妇体内仍可能有较高水平的药物残留，造成流产或胎儿发育不良畸形等伤害。
别以为年轻就不需要备孕
女性的生殖能力与卵巢储备功能密切相关。而卵巢储备功能会随着年龄的增长而下降。23-30岁是女性生育能力最旺盛的阶段。但是年纪轻也并不完全代表没问题，临床上有许多二十多岁的女性发生卵巢早衰的案例。如果没有及早发现，这类人很可能在自然等待怀孕中错过最佳受孕时期。
怀不上孩子都是什么原因?
一是排卵问题。影响排卵的因素有很多，如压力大、情绪低落、作息不规律、甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征、肥胖等。
二是宫腔、输卵管黏连及其他盆腔疾病均可能导致精子、卵子无法相遇，自然也就无法受孕，就算受孕，也可能引起异位妊娠（宫外孕）。
三是黄体功能不足，无法支撑胚胎正常发育。
四是精子质量问题，如少精、弱精、畸形精子、精子活力低下等。
五是免疫问题，比如女性体内有抗精子抗体或封闭抗体不足，都影响怀孕。
