生宝宝可不是一个女人的事情，宝宝的健康需要一个健康的精子和卵子的结合，才得以成功，除了准妈妈要做好各项准备之外，准爸爸又该注意哪些呢？
一、远离生活恶习
为了生一个健康可爱的宝宝，男性备孕时应该尽量避免以下这些不良的生活方式和饮食习惯：
吸烟、喝酒。
经常穿紧身内裤、牛仔裤和泡温泉等。
长期接触有害物质或放射性物质。
偏食，缺乏维生素 C、维生素 E 和锌。
长期熬夜、情绪不佳、压力太大。
二、把握生育的黄金时间
要想生一个健康聪明的宝宝，最好在最佳的生育年龄受孕。
一般来说，女性 30 岁之前、男性 35 岁之前是最好的生育时机。
因为在这个年龄阶段男女双方的生殖能力最为旺盛，精子和卵子的质量和活力最好，受孕成功率高，畸形率较低，有利于下一代的健康。
三、孕前体检按需做
虽然现在已经取消了强制性的婚前检查，但是并不意味着可以忽略孕前检查。
2009 年有一份研究调查了上海市 570 名准备怀孕的男性，其中疾病检出率高达 67.5%。排在前列的几种疾病是生殖系统疾病（例如精液异常、精索静脉曲张等）、肝功能异常、超重等，这些都可能影响怀孕的成功率。
还可以查个精液常规。
通过这些检查不仅可以了解自己目前的健康状况，还能和医生充分交流自己的家族遗传史以及既往的疾病史，看看是否会对生育宝宝有影响。
如果发现自己出问题，那么就得及时的解决，在《山东医药》中，精子的发生是一个复杂的过程，锌是精浆成份中特异性分泌物，具有抗菌活性过氧化的重要物质，经过实验如果长期缺锌，直接导致精子生成停顿，补锌可以改善精液质量，给个好的环境给精子，活力自然也提升。
所以补锌才是重要的点，医学研究的蛋白锌成分更是能快速精确，锌稀蛋白片富含锌+硒+碘蛋白粉，丰富的蛋白锌，口感香酥，得到许多人备孕男性的青睐，备孕补锌的好选择。
备孕的你应该尽早检查，早些改善过来，切勿贪杯喝酒、吸烟等，这些不是说说而已。
