俗话说“一年之际在于春”，春节之后，很多新婚夫妇就要开始备孕了，但是就有人说了，现在是夏季了，那是不是就没优势了，答案肯定是否定的。备孕不仅仅是女方的事情，男方也要积极参与哦。我们一起来看看男性备孕需要准备些什么呢？
众所周知，好的精子质量是成功受孕的基本保证。在过去的20 年里，人类精子数量平均每年以2 %的速度下降。如何保障好的精子质量是男性备孕最为关注的问题。培养好的生活方式和习惯是必不可少的重要环节。主要注意以下几点：
●忌烟酒
◆研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。由于精子的存活时间长达2个月，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒酒。
◆根据多年来的研究发现，准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝，往往致畸率会更高。这是因为当男性体内酒精过度的时候，可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下。
◆而针对那些有酗酒习惯的男性调查后发现，此类人群的精子密度会降低56.6%，而酒精也会使男子的睾丸酮合成减少，出现精子生成障碍。
●忌熬夜
◆所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，尽量不要熬夜，因为熬夜时间越长，精子质量和睾丸功能就越不好，对生育功能影响也越大。建议计划怀孕的准爸们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。
●忌桑拿
◆桑拿浴可使人消除疲劳， 且具有祛病健身的功效，不少人乐于此道。然而，专家提醒，正是桑拿浴成了部分青年不育症的元凶。精子生于睾丸内，对温度的要求比较严格，必须在34℃- 35℃的恒温条件下才能正常发育，而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准。
●忌久坐
◆近年来，IT男慢慢成为无法顺利受孕的一个群体。这与他们的职业性质也是息息相关的。要知道，长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。因此，么么建议备孕期间男性白天要尽量多动，避免久坐，最好每隔40分钟站起来活动一下。
●忌紧身裤
◆紧身裤将阴囊和睾丸紧紧地束缚，使局部散热减少，引起睾丸温度升高，有碍精子产生。同时，紧身裤限制了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸淤血，给精子的生成带来了阻力。
●滥用药物
◆目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。因此，准爸爸如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，以免精子受到影响。
《中华现代儿科学杂志》中讲到了锌与精子的关系，当人体缺锌时，脑垂体分泌促性腺激素、性腺功能减退，这可使青春期停止发育，第二性特征发育不良等。
缺锌还会导致男性睾丸小、精子量减少，从而诱发不育症状等，因为睾丸是精子库，一旦整个精子库缺乏锌，出现了问题，那么精子的数量也就减少。其次，锌和精子核内染色质疏基结合有关，阻止染色体过早的解聚，有利于受精。
所以补锌才是重要的点，医学研究的蛋白锌成分更是能快速精确，新稀宝牌锌硒宝片，其中富含锌+硒+碘蛋白粉，丰富的蛋白锌，口感香酥，得到许多人备孕男性的青睐，备孕补锌的好选择。
锌还是超氧化物酶重要成份之一，通过清除身体的自由基，一直细胞膜发生过氧反应，保证了精子细胞结构。
男性备孕除了好的精子质量外，还需要排除常见传染性疾病、性传播疾病和生殖炎性疾病，主要包括乙肝、丙肝、艾滋、梅毒、淋球菌、支原体和衣原体等孕期检查。如发现异常暂缓备孕，需及时治疗，等治愈或病情控制后才能怀孕，避免对怀孕后胎儿造成不利影响。
最后，提醒男性备孕朋友，如试孕一年仍没成功怀孕，夫妻双方要同时到正规生殖医学中心进一步检查。
