夏季到了！水果正是当季，每次逛超市看到琳琅满目的水果，都不知道该如何选择！普通人还好说，如果是孕妇的话，有些水果最好是不能吃，比如荔枝、桂圆、木瓜、杏子等。今天小编为各位孕妈推荐5种最适合孕妇吃的水果，对胎儿发育好，孕妈咪别错过。
一、苹果
苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质，常常吃苹果可营养皮肤，防治贫血，还可遏止黄褐斑的生成。
孕妈咪每天坚持吃一个苹果，有利于分娩和胎儿发育苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。
二、樱桃
樱桃适宜贫血性的孕妇食用。这是因为樱桃具有抗贫血性，能促进血液生成。樱桃含铁量高，位于各种水果之首，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
孕妇的胃如果不是很好，那就不要吃了，因为樱桃虽然自古以来就有“美容果”之美誉，但由于其性温，吃太多会引起上火，一次吃太多还会引起胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。胃酸分泌不足的人最好不要空腹吃樱桃，以免加重对胃黏膜的损伤。如果孕妈妈的胃正常，可以每天吃樱桃12颗左右。
三、葡萄
葡萄的神功妙用，在于它含有丰富的葡萄糖和果糖。人们平日吃的大米等主食都要转化为萄萄糖才能为人体所吸收，而将葡萄吃进胃里，可以直接为人体所吸收，并迅速转化为人体活动的能源。葡萄还含有促进食物消化、吸收和排泄的多种有机果酸以及人体不可短缺的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物元素。因此，孕妇可以吃葡萄，而且孕妇吃葡萄有很好的安胎效果。另外，孕妇吃葡萄还能有益胎儿大脑发育，改善宝宝偏黑的肤色哦!
孕妇吃葡萄应注意，吃完后不要立刻就喝水，这样是容易导致腹泻的。葡萄是有通便润肠作用的，吃了之后喝水，这时胃还没有消化吸收，胃酸被水冲淡，葡萄和水、胃酸急剧氧化，会加速肠道蠕动，导致腹泻的情况发生。
四、猕猴桃
猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果，其果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它的维生素C含量高达100-420g/100mg，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。据美国Rutgers大学食品研究中心测试，猕猴桃是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。
孕妈每天食用1个猕猴桃，足够满足一天对维生素的需求量。猕猴桃性寒，有脾胃虚寒，先兆性流产的孕妈不建议吃。
！！！！！注意腹部管理
天下的妈妈都是一样的，孩子就是我们的全部了，每天的中心就是孩子，没有时间打理自己，每天照镜子的时候都会问老公我是不是又胖了？每次看着橱柜中那么多好看的衣服却穿不了，心里都会觉得很恐慌！所以我开始重视自己的形象，为了自己也为了这个家和孩子，我决定要减肥！当时觉得减肥就是管住嘴，迈开腿，没有什么窍门，这个想法让我减肥过程中走了很多弯路。
在孕期无聊的时候就看到好多坐月子的禁忌中，都说到产后要及时束缚，由于女性生完宝宝后，腹部太过松弛，小肚子就会跑出来，腹部赘肉增多，不仅影响美观，而且还可能因为脂肪堆积引起妇女病。一旦孕妇产下宝宝身体各个器官便会下移，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。
我最后用的瘦肚子的是我产科医生给我推荐的，说是可以美体减肥。喂奶也很方便的，而且价格也不贵，但是效果蛮好的，很塑形我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。生完10天就用了，没想到穿了一个月腰部线条就出来了，后来继续坚持用了两个月竟然恢复孕前了，实在是太高兴了。最重要的是恼人的大肚腩也没有了！这种心情，也只产后的妈妈能理解。
五、脐橙
怀孕之后吃脐橙能够起到补充矿物质的作用，脐橙当中的维生素c含量较高，但同时矿物质含量也比较丰富，通过吃橙子，能够让孕妇获得很多矿物质，特别适合怀孕初期的孕妇食用，此时吃一些脐橙，能够促进胎儿的骨骼发育，以及神经系统发育。而且橙子当中的维生素p含量也比较高，通过吃脐橙能够使我们毛细血管的弹性和通透性增强，更好的预防孕期有可能产生的高血压以及高血脂等病症，维护孕妇的心血管健康。
吃脐橙还能够起到止咳化痰的功效，橙子当中的维生素c含量比较高，能够预防很多疾病的产生，孕妇们吃橙子，能够提升自身的免疫力，很好的预防感冒咳嗽等疾病和病症出现，当出现了咳嗽的病症的时候，吃一些橙子，或者用橙子皮来泡水喝，能够起到非常明显的止咳化痰的功效，所以，当出现了这些病症的时候，孕妈妈们可以首选脐橙来进行食疗。与此同时，橙子当中的有效物质，还能够帮助孕妈妈预防胆囊方面的疾病。
这几种水果孕妈咪要记得吃哦！会让你家宝宝出生后皮肤好颜值高的！
