备孕的夫妻会经常面临太多的禁忌和注意事项，但最简单的也是最容易改变的，其实是注意饮食。经科学研究表明，女性吃什么与怀孕概率存在非常大的联系。那应该吃什么呢？医生有话说。
这几种食物应多吃：
1、三文鱼
三文鱼富含丰富的Ω-3脂肪酸。这种脂肪酸促进血液流向生殖器。坚果、鸡蛋和小扁豆也能达到此种效果。
2、菠菜
菠菜富含叶酸，叶酸能促进排卵率及可靠性。同时叶酸也有助于细胞分裂以及生成DNA，这两点都有助于健康怀孕。
3.谷物
谷物它们含有B族维生素B9和B12，对健康生育能力十分重要。谷物中还含有抗氧化剂，保护组成卵子的细胞和产生生殖激素的器官不受自由基损害。适宜食用的食物包括糙米、燕麦片和大麦。
4.豆类（除大豆）
豆类与富含叶酸和纤维，是蛋白质的重要来源。豆类的铁含量高。备孕时要避免贫血，铁至关重要。
5.黑巧克力
黑巧克力能提高男性精液质量。含有L-精氨酸。这种氨基酸已被证明能增加精子数量、精子活力以及精液量。
这几种食物应避免：
1、大豆
此类大豆可能损害男性的生育能力。如果某位男性精子数量少、甚至低于正常水平，那么大豆制品可能会使雌激素-睾酮平衡朝错误方向倾斜，进一步减少精子数量。”
2.油炸食品
油炸食品会减少流向生殖器官的血液，从而损害生育能力并堵塞动脉。
3.汽水
每天喝一份或更多的全糖汽水，可能会降低怀孕概率，无论是男方还是女方。
【结语】
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