进入炎热的夏季，每一个都应该注意解暑降温，而作为孕妇就更应该多加注意了。
今天的内容就是为了让准妈妈们舒服的度过炎热的夏天。孕妇健康度过夏天的好方法。
1.适当的温度
炎热的夏天，如果不维持适当温度，可能会发生大大小小的问题。 如果空调温度过低，会出现空调病或夏季感冒，如果温度过高，很有可能会出现中暑或痱子。
因此，夏天室内温度维持在26~28度左右，使用空调时不要忘记频繁换气。
※使用1小时空调时，请通风20分钟左右。
2.衣着
怀孕期间要注意身体。所以偶尔也会有穿着袜子睡觉的孕妇。这样的行为反而妨碍睡眠。
怀孕的话，基础体温会上升，所以怀孕初期容易吸汗的棉材质的衣服比较好。怀孕中期、后期会出现腹胀现象，因此，穿上透气良好的孕妇专用衣服和内衣比较有帮助。
3.补充水分
如果天气炎热，多流汗，就要充分补充水分。比起用饮料来解渴，更好的是喝温水。将煮好的大麦茶放入冰箱冷藏后饮用也是安全、有效的补水方法。
4.空调病，食物中毒
在夏季，热疹、脱水以及皮肤冷却和干燥的风险增加。夏季盛行的食物中毒在孕妇中并不常见，但孕期使用药物治疗的谨慎时期，所以你应该比普通大众更加谨慎。
保持个人卫生，避免可疑的食物摄入。在外出的时候，准备薄的长袖衣服，在空调房间中保持体温。
5.改善睡眠环境
安装蚊帐，以防止在夏天蚊子叮咬而减少睡眠的强度。当房间干燥时，请铺上湿毛巾来调节湿度。
在你的双腿之间放置一个垫子以支撑沉重的腹部以保证良好的睡眠也是一个不错的主意。
6.运动
在不太勉强的情况下进行运动，对运动没有特别的限制。但是对怀孕前没有做过的运动，不可取。
在炎热的夏季，孕妇最好的运动之一就是游泳。游泳不仅可以缓解水肿和肩膀僵硬，还可以给胎儿提供氧气，这对大脑发育有积极作用。然而，在怀孕16周后开始游泳，这是一种稳定剂，并在咨询专家后开始。
7.防紫外线
在一年中紫外线最强的夏季，有可能出现黄褐斑、雀斑的危险，促进皮肤老化，因此涂抹防晒霜是必需的。孕妇也一样。
但是，怀孕期间有特别注意的成分。是维生素A的一种--视黄醇。 部分产品中含有的视黄醇可能会导致胎儿畸形，故而请勿在怀孕期间使用含有视黄醇的防晒霜。
※二苯甲酮-3（羟甲氧二苯酮），甲氧基甲基，PABA等成分也要扰乱内分泌系统或诱发癌症。
