如今，随着经济水平的提高、生活水平的提高，人们更加在意自己的身体状况，怀孕前也会进行各项检查，生一个健康可爱的宝宝。但是，怀孕并不仅仅是在母体里孕育10个月，是需要在精子和卵子结合之前的3个月就开始准备。
最佳受孕年龄、时间年龄：女性最佳受孕年龄是24-29岁，男性则为29-34岁
女性最好是在24-29岁生育，尽量不要超过35岁。如果女性年龄太小，不足20岁，自身的生理功能尚未发育完全，难以孕育胎儿，不仅对自己的身体会造成损伤，还有可能出现流产、早产的现象。
如果年龄太大，卵子在卵巢中呆的时间也就越长，很容易出现染色体“老化”的现象，而且随着年龄的增大，卵巢功能也在衰退，卵巢中的卵子接受感染、放射线等的机会多，增加染色体突变的概率也就越大，胎儿很容易出现畸形。
精子受年龄影响较小，但有证据显示，男性年龄越大，异常精子的数量也会越多。
季节：夏末秋初最好
虽然说，一年之计在于春，但是春季并不适宜备孕，因为春天空气湿度大，温度升高，容易患各种病毒性疾病；而冬天由于室外污染较为严重，对早期胚胎发育也不利。所以，想要受孕，夏末初秋最好，因为这关时间能够避开病毒、疾病，同时，大量的水果上市，也能够为女性提供营养，母体获得充足营养，也有助于胎儿早期大脑发育。
但是，四季轮回，是一个自然规律，虽然我们可以利用大自然的有利条件为孕育生命创造更好的条件，但是不能过分依赖它，毕竟不能保证整个怀孕期都处于有利的季节中。
时间：下午5-7点
通常情况下，女性在一次月经前14天排卵，在排卵的前3天到排卵后1天同房怀孕的概率最大。而每天下午5-7点，男性精子的数量、质量以及女性体内的孕激素水平也较高，这个时间段同房较好。
提前3个月做准备通常来说，卵细胞成熟大约需要85天，或三个月经周期，精子产生开始到达附睾尾部，需要72天，所以，要想怀孕，都需要准备大概3个月的时间，因为此时服用的药物或身体内的有害物质已经逐渐消失。例如：戒烟戒酒需要3个月后怀孕；流产后至少半年，人流后最好一年再怀孕。
受孕后的三个月是胎儿发育的关键阶段，所以，女性需要提前储备孕前营养，在孕前3个月和孕期坚持均衡膳食。此外，如果怀孕前1个月至怀孕后3个月，每天补充0.4毫克的叶酸，还能够预防胎儿神经管畸形。而且，夫妻双方在准备怀孕的前3个月，可以进行适当的体育锻炼，例如：慢跑、游泳、瑜伽等，来提高身体素质。
指导专家：段 萍（温州医学院第二附属医院妇产科主任医师）
