怀孕这件事儿，可不是说怀就可以怀的。为了让孩子的健康赢在起跑线上，孕前的准备工作还是要做好的。那都需要注意些什么呢?
补充叶酸
叶酸的补充不是一天两天就可以的，准妈妈体内叶酸水平想达到一个比较好的状态，大概要需要90天的时间。因此，备孕前至少三个月就要开始叶酸的补充了。需要注意的是，准爸爸最好是和准妈妈一起进行叶酸的补充。
改善饮食
备孕期间，除了要保证有良好的睡眠状态外，饮食也是不能忽略的。饮食不规律、暴饮暴食都是要避免的。此外，还要注意补充富含维生素、蛋白质的食物。当然啦，新鲜的蔬菜水果也是不能少的。
避免减肥
虽然现在的审美是以瘦为美，但是过度运动及节食保持的身材是不健康的。如果过度劳累以及营养不足的话，对于受孕也是极为不利的。但如果备孕时过胖的话，要在医生的指导下，合理的控制体重。
戒烟戒酒
戒烟戒酒应该是在备孕时大家都知道的事情了吧，但是在这里还是要强调一下，吸烟饮酒对于精子以及卵子来说都是很不友好的，会影响到精子、卵子的质量，对于受孕来说也就不是那么的好了。
