不少的备孕爸爸妈妈们，其实都听过这样一句话，备孕一般建议要提前三个月，开始做好自身的身体准备，这样更加有利于成功受孕，宝宝也会更加健康。那么事实是什么样的呢，这是否有科学依据？今天就来给大家普及一下。
一个优质的卵细胞需要85天
所有人都知道一个女人1个月通常只排出一个成熟卵子，但是，很多人不知道，在卵子排出之前，要经过一个漫长的生长发育过程：一个健康优质的卵子，需要85天生长周期。
一起走向成熟的卵子有多个，但是这个过程中，经过层层选拔，最后能有1个或多个优势卵泡被排出来。这个生长周期就需要3个月经周期的时间，因此，在这些卵泡生长竞争的过程中，备孕女性就需要进行身体的全方位调理了。
一个优质的小蝌蚪要90天
男性精子产生于睾丸，是由精原细胞发育成精母细胞，然后发育成真正意义上的精子，整个过程需要72-90天的生长周期，也就是说，当精子进入女性体内的时候，实际上是90天之前就开始发育的精子。
这也就不难解释，男性要提前3个月做好备孕的原因，并且要远离烟酒，加强运动。
提前3个月补叶酸
多数妇女知道自己怀孕是在已经怀孕30多天以后，这个时候再补充叶酸已经错过了预防神经管畸形的关键时期。补充叶酸，有预防胎儿神经管畸形的作用。
中国营养学会建议从孕前2～3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，补充叶酸还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。
所以，备孕的宝爸宝妈们，就不要怀疑这三个月的说法啦，完全有科学依据的。包括戒烟一类的准备也需要提前至少三个月哦。当然备孕准备的时间实际上是越早越好，这样无论是对爸爸还是对妈妈的身体，都是有好处的。所以备孕提前三个月，不是胡说哦。
