前段时间看到蒋勤勤发布的孕期瑜伽微博真的是美炸天。不只是蒋勤勤，小燕子李晟也在微博上更新着自己从怀孕时的好气色到生完宝宝后的逆天素颜，不得不说，如今明星怀孕也这么美，真是令人羡慕啊!当然了，女明星也是肉体凡胎，想要在怀孕的时候也做个美人，除了精致的备孕状态，当然少不了比我们普通人更加严格的身材管理。
其实明星也和普通人一样，在怀孕的时候也要注意很多地方，用到很多好东西来帮助宝贝成长，也帮自己进行保养，不过不同的是，明星用的东西并不见得有多贵，只是她们备孕的方式很科学。明星在怀孕的时候究竟是如何保养的呢?李晟最近就现身说法，分享了一些孕期tips：就算怀孕，就算当了妈妈，除了适当锻炼，也要科学备孕，能帮助你比较轻松地保持又美、又瘦、又健康的状态。
今天就和小编一起来扒一扒明星们的明星孕期保养法则吧!
适度运动
蒋勤勤孕肚瑜伽，Ella孕9月热舞看呆了小伙伴好咩~其实只要是一直坚持做的运动，在孕期也可以适度进行。只要是保证安全的前提下，适当锻炼身体对提高孕期体力和保持心情愉悦非常有好处的哦~比如，李晟就在她的孕期小tips“从0开始的幸福”里分享到，有坚持每天散步和每周做瑜伽的好习惯呢!
合理安排工作
工作赋予女性成就感，体现女性社会价值，孕期只要身体情况合适，可以坚持自己的工作啊!工作带给我的快乐和成就感真的不可或缺~但如果是IT行业或者其他行业对宝宝发育有影响的就不建议了哈，总之，可以适度上班，但不要累着自己。
精心安排膳食
孕期一人供2人营养，有的双胎妈妈更是任务艰巨了。一日三餐都非常关键，不需要餐餐大鱼大肉，但是一定要合理搭配哦!适当的下午茶也是非常可以滴~
坚持补充叶酸和复合维生素
叶酸的重要性不用多说了吧，辣妈李晟在孕期tips里提到最重要的一项就是补充叶酸。
叶酸其实在备孕期就应该补充起来啦!为了之后能让宝宝在叶酸充足的环境中被孕育，可以帮助降低宝宝患神经管缺陷的风险的~对胎儿的正常发育简直是太重要啦!备孕前三个月就应该有意识补充啦，因为胎儿的大脑和脊髓在受精后22-28天内已经长出，且椎管闭合。但是这么早的时候很多人还没意识到自己已经怀孕，再想起要去补充叶酸维生素，就有点迟了哦。因此，有意识、有规划地去补充叶酸太重要了~而随着胎宝宝在母体里逐渐长大，孕早期的时候(孕1-12周)，需要的营养元素也越来越多了，那准妈妈就更应该及时补充营养啦~
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