很多夫妻结婚后的第一个目标就是生一个健康漂亮的宝宝。而女人想生孩子，如果没有一个好的卵子的话，再好的精子也没有办法与其结合，所以有一个健康的卵子是十分重要的。备孕中的女性，多吃这3种食物，补充雌激素，促进排卵，助你好孕！
鱼汤
很多女人出现不排卵的情况，大多数是由于卵泡发育不完全所造成的。所以在备孕期间，女人可以多喝鱼汤，既能够促进卵泡发育，还有非常好的活血化瘀的作用，对助孕有很好的效果！
黑豆
对于排卵困难的女性来说，很有可能是体内雌激素过低，而黑豆中含有着非常丰富的雌激素物质，经常吃点黑豆能够促进卵泡发育，从而促使女性顺利的排出卵子。女性可以在月经离开后的第一天起开始食用，每天45克左右，连续吃上一周，可有效。
含蛋白质的食物
女性想要促进排卵的女性可以多吃一些高蛋白质的食物。比如鸡蛋、瘦肉、奶制品中就含有丰富的蛋白质，女人拥有一个健康的身体，就能促进排卵，加速怀孕。
保证卵子的活力有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康、聪明的宝宝。因此备孕阶段更应该调理身体：
1、在备孕阶段：月经期要时刻注意保暖，这样可以加快血液循环，还要多喝热水以缓解腹部的胀痛感。
2、在备孕阶段：要保持饮食营养均衡，少吃太咸或者太甜的食物，多吃蔬菜和温性水果，可以少吃多餐。
3、在备孕阶段：最好不要饮用含有咖啡因的饮料，咖啡因不但会使人精神紧张，还会刺激小肠无法得到很好的休息。
4、在备孕阶段：应该坚持早睡早起，把身体调整到最佳状态，每天应该在晚上10点左右就上床睡觉，养成良好的睡眠习惯。
5、在备孕阶段：无论是男性还是女性，都要加强身体锻炼，因为拥有一个强壮的身体是孕育一个健康宝宝的前提条件。
