不少不孕不育的女性在排除了身体的内在因素之后，还有不少女性是因为心理的因素导致不孕，心理因素常见的就是压力太大。不论是生活和工作上的压力，都会影响女性怀孕。

精神压力大，不易怀孕

当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也相对较高，这时候受精，胎儿素质也好，有利于优生。而如果备孕时，夫妻情绪波动过大，会导致内分泌的改变，使身体机能受到不良影响，从而不易受孕。

若备孕期间女性精神压力大，很有可能使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经。在这种情况下，也可能出现不孕。

所以，准爸妈在备孕的时候一定要放松心情，保持良好的心态，减轻心理压力，好孕自然来！

让女性不易怀孕几大压力

1、医治失败

为了尽快要上宝宝，部分女性想尽办法，四处求医问药，烧香拜佛。然而医治不成功，往往社会的歧意以及亲朋好友的不理解，通常会使当事人环绕在悲痛、压抑、愤怒、内疚、孤独，无助等不良情绪中，导致精神压力增大，精神彻底崩溃。

2、亲属压力

在众多亲属的压力中，来自父母的压力无疑是最大的。老人抱孙心切，通常会不断地催促子女生育。还有就是来自亲朋好友之间的劝说，及其部分无事生非之人的背后议论，使得夫妻双方背负着沉重的精神压力。没有好的精神状态和性趣，何来的喜孕！

孕龄期的女性，若长时间处于高强度的压力下，将导致机能的不调，使得卵巢排卵混乱甚至不排卵，还可能导致月经不调，这样当然也不利于怀孕。

3、工作压力

特别对于职业女性来说工作生活节奏快而紧张，直接导致精神压力大，尤其是在工作中一些原因，容易引起抑郁、失眠、多梦等。这些因素都会使下丘脑、脑垂体与生殖腺的功能遭受危害，导致机能失去平衡，从而不能正常排卵，不易怀孕。

如何缓解备孕压力如愿好孕

1、从生活中缓解压力

面对压力这座大山，准爸妈要学会的就是将众多的不快，用适当的方式宣泄出来，摒弃负面因素。

学会自我调节，要自我安慰，或找人倾诉，同时不要拘泥于个人的小天地而患得患失;经常参加文体活动丰富精神生活，缓解紧张情绪，开阔心胸;赏花草、听音乐、观山水等都可改善恶劣的心情，帮助自我调节;与他人进行交流可以有效地表达自己的需要和感情，可以避免抑郁情绪的产生;多运动，跑步、疾走、游泳等运动都是化解不良情绪的有效方法。

2、在工作上找乐趣

让繁琐的工作时刻充满乐趣，这并不是件容易的事。不过，如果你在工作中尽量去寻找乐趣，带着一种乐观的态度去投入工作的话，相信那种乏味、令人窒息的工作氛围以及自己的精神状态都会大为改观。

这时，你会发现不仅自己的工作效率大大提高，你的乐观态度还会影响周围的人，同时还可以提升自己的工作表现和你在同事及领导心目中的形象，有利于自己在事业上更上一层楼。轻松面对工作，寻找工作的乐趣，你会发现一切是如此的美好。

3、腾出时间休息

工作是为了快乐的生活，可别让生活完全被工作占据，腾出时间来休息下吧，停下来只是为了更好的出发。这说起来简单，但有时要腾出时间来可真不容易啊!即便如此，你还是要尽量给自己多留一点休息时间。

准爸妈心力憔悴时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让自己感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。因此建议每天冥想十分钟。冥想是解除压力的好方法，它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，还能提高身体对紧张事件的反应能力，以及防止在压力下身体的免疫能力下降。

心急吃不了热豆腐，怀孕也是急不来的，备孕的姐妹不仅要适当的排解压力，及时应对负面情绪，科学备孕，注意备孕期间饮食，多加锻炼身体。良好的心态更容易怀孕哦！祝正在备孕的女性朋友们早日好孕！