怀孕期间6大最尴尬的事情,尿频、孕吐等上榜,你中了几条呢?

作者:张女子谈育儿 07-21阅读:1321次

怀孕后,不仅心理上步入了一个新的阶段,就连身体也发生了很多的变化,而且有时候还是比较尴尬的变化,让孕妈非常的困扰。怀孕后,大部分孕妈都会发生这几种变化,如果一条没有,那真是太幸运了。

打鼾

有些孕妈说自己以前从来没有打鼾的毛病,可以怀孕后,不知道怎么回事,晚上睡觉突然打鼾了起来,害怕影响到宝宝,但是孕妈大可不必过于担忧,因为很多孕妈到了孕中期的时候,都会出现打呼噜,这是由于怀孕期间上呼吸道变窄导致的单纯的打鼾,并没有什么危险,等到生完宝宝后,就会好转

解决办法:准妈妈要避免肥胖,防止鼻咽部脂肪过多堵塞气道。最好孕前就先瘦身再备孕,孕期积极控制体重。平常饮食要营养均衡,多吃低热量的蔬果、杂粮,少吃或不吃高脂、糖、油的食物,每天坚持适当运动,避免体重过快增长。

失眠

失眠,夜晚多梦,怀孕后,由于妊娠反应本来就睡不好了,有些孕妈还抱怨好不容易睡着了,还总是做一些乱七八糟的梦,很是心累,其实,怀孕后,孕妈失眠多梦也是非常正常的,不仅有荷尔蒙的变化,还有饮食习惯的变化,和心理焦虑,和尿频等导致的结果

解决办法:可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势,有助入眠。睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡,但不要喝太多,以免因要频频上厕所而无法熟睡。

尿频

怀孕后最大的变化就是尿频,其实这也是正常现象,怀孕后由于子宫的增大压迫到膀胱,从而让孕妈产生尿频的现象,孕妈感到尿意时,可以多去几趟厕所,但是万万不可憋尿

解决办法:控制饮水;少吃利尿食物,像是西瓜、蛤利、冬瓜等这些利尿食物不要多吃;采取侧卧位;常做缩肛运动

孕吐

超过7成的准妈妈在孕早期出现孕吐状况,其中更有一成的妈妈孕吐延续整个孕期。且不说刷牙、吃饭想吐,就是正在和朋友聊天、正在翻看书籍看到某个图片,一准儿翻江倒海的恶心感涌上来,赶紧溜到洗手间,狼狈不堪。

解决办法:孕期尽量在家吃饭,吃一些维生素能有效缓解。呕吐严重,应该及时就医。

口臭

有些孕妇在怀孕期间容易感到口干舌燥,这类型的孕妇,因为唾液的分泌量减少,会引起口中细菌过度生长而发生口臭,造成口气不佳;如果孕妇合并有口腔或牙齿的病变,也可能造成味觉的改变,再加上少量多餐的关系,很容易造成牙周炎或龋齿。这些存在于牙齿与牙龈表面的细菌,会释放出某些不好闻的气味,引起口臭,口臭真的很尴尬,因此平常要避免食用辛辣、生冷食物,经常清洗刷牙。

解决办法:清洁舌苔,时常漱口、喝水,避免食用辛辣、生冷食物,定期检查牙齿

健 忘

“人家说一孕傻三年,可现在还在孕期就感觉自己变傻了,经常忘记事情,怎么回事啊?”“刚想到超市买点什么,可是一走进去,就是想不起来到底要买的是什么!”讲真,很多生理变化都可归至孕期激素变化作怪,但记忆下降、健忘这个可能是压力所致。有的孕妈孕期担心的事情比较多,她们会担心胎宝的发育,担心周围环境的影响,担心自己,担心将来……这就容易导致大脑不够用嘛!

解决办法:相信自己能处理好一切事,一步一步循序渐进,这样压力少了,记忆力自然就会回来了。

这些反应都是正常的,孕妈们不必太担心,以上就是今天的所有内容,不知道你看了,中了几条呢?