看过这样一句话：
夫妻间真正融合，不是从结婚，
而是从备孕开始。
确实是这样。
备孕这事似乎总是女人压力更大、更容易着急焦虑，男人们总是后知后觉，仿佛没他们啥事一样。
不要让消极情绪成为记忆
要知道，除了年龄，女性受孕的能力还受卵巢功能、子宫环境、生活习惯、压力指数等等因素的影响，而且备孕不仅要养好身体，保持愉悦的心情也是提高受孕率的重要条件哦!
Q
那么如何摆脱焦虑和压力？
第一，不要试图阻止消极的想法
试着去面对你的焦虑和压力，告诉自己这种焦虑反应是正常的，并尝试不断说服自己“下一次会成功”，反复重复这些正面积极的想法。
第二，像朋友一样对待自己
当你受到负面情绪影响时，问问自己，假如你朋友陷入跟你类似的困境，你会给她什么样的建议。然后尝试着把这些建议留给自己，或者也可以将这些“鼓励自己”的想法及时写下来，时常拿出来看看。
第三，挑战你的消极想法
向自己的消极想法提出质疑，该方法的目的是让你合理地接受心态的转变，从一个消极的心态（我是一个失败者）转变为一个积极的心态（我会成功的，相信医生相信医学，我就是下一个成功的人）。
首先写下你的负面想法，比如“这次备孕可能不会成功了。”然后问自己：“这个想法有什么证据？”
1、我是基于医学事实？还是仅凭感觉？
2、我是不是过度曲解了没有发生的风险？
3、如果这些发生在别人身上，我该如何看待这种想法呢？
通过自问自答的方式来挑战自己的消极思维。
夫妻作为一个命运共同体，在备孕中，既是伴侣，也是战友；既要依赖，也要独立；既要祸福同当，也要彼此迁就。
真诚地希望每一对夫妻，不管是暂时的两个人，还是三个人、四个人、一家人，都能和谐甜蜜，幸福永远。
