到了孕中期的时候,孕妈们就会感觉到胎动异常频繁,特别是在半夜的时候,胎动就会更加明显。有些孕妈觉得是孩子调皮了,或者觉得孩子是个男宝才这样,其实不然,胎儿之所以频繁胎动,其实是在向孕妈抗议!
胎儿也会抗议?是的,正是因为胎儿感觉的不舒服才会乱动,就是以此来告诉孕妈,孕妈可不要不当回事儿。
在孕早期和孕前,一些女性是习惯趴着睡或者仰着睡的,但是到了孕中期,随着肚子渐渐越来越大,这种睡姿会让宝宝感到不舒服,因为这样会压迫到正常供给,所以需要左侧卧睡才行。
但是有些孕妇并不知道怎么算左侧卧睡,是一定要垂直成九十度,还是怎么算的?其实,左侧卧睡并不是指非要垂直成九十度,而是指十五度到九十度之间即可,在这中间,孕妇觉得怎么舒服可以怎样侧卧,并不是非要僵直的垂直成九十度。
为了在左侧卧睡时感到舒服,孕妈可以准备一些毛毯、被褥来垫在背部,这样有了着力点,身体也会减轻一部分负担,躺的时候才更加舒服,而且在腹部放一个枕头,这样就能减少左侧卧睡的不适感。
在这个三伏天,想要睡个好觉是不容易的,那么孕妈怎么做可以睡一个好觉呢?
为了能睡个好觉,孕妈在睡前可以洗个热水澡,注意水温不能过低,有些孕妈因为天气太热不愿调高水温,这样对胎儿不好,水温最好保持在三十五摄氏度左右最好。
其次就是睡前喝牛奶,虽然孩子睡前最好不要喝牛奶,但是大人是无妨的,而且睡前喝牛奶还可以补充孕妇和胎儿钙物质的需求,所以非常有益。
最后就推荐一款孕妇产品,叫做孕妇枕,这对于孕妇来说就是一项莫大的福利,可以缓解孕妇的不适感,让孕妇能睡个好觉。