备孕男性应该怎么做?

作者:好孕无忧 07-31阅读:5117次

备孕不仅是女人的事,也是男人的事,孩子的健康与否,是父母共同决定的,那么作为即将当父亲的人来说因该准备什么呢?

1.有效地运动

备孕期间运动可以增强体力,让男性更加的有力量感。运动可以有跑步、篮球、壁球等,这有利于断粮肌肉、腰力、背等。但不要激烈运动,这容易引起疲劳,降低精子活力。

2.不吸烟喝酒

男性吸烟,烟草中有害物质通过吸收进入人体的血液循环,积累导致血中有害物质浓度升高,干扰睾丸及附睾循环和内环境的物质交换,影响睾丸生精的发育过程,对精子的生成、成熟以及畸形精子的比例都有明显的影响,男性戒烟酒3个月这样才有利于生个健康的孩子。

3.吃点有利于提高精子质量的食物

精子不合格容易引起孩子的健康问题。男子可以吃鸡蛋、南瓜子等,通过补充锌元素可以促进睾丸激素的分泌、可以增加精子数量,另外维生素C也有提高精子质量的作用,所以也可以吃点柿子、青花菜等。

4.做个检查

做个全身检查,是否有身体方面的症状不适合怀孕,如果有积极治疗,这样有利于生个健康的孩子。

5.保持健康的心情

不只有女性会有心理上的情绪,男性也会有心理的情绪,对男性性功能影响同样是非常显著的。男性在备孕期间应该同时保持个愉悦的心态,对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说,会有内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定的状况,这影响着精子的产生和质量。。因此,准爸爸如果想顺利怀上宝宝,一定要保持良好的情绪。

6.有个规律的生活

备孕时应该有个良好的生活习惯,做到早睡早起,晚上是男人体内杀灭病菌的很好的过程,按时睡眠有助于体内对有害物质的杀灭,如果熬夜,有害物质得不到杀灭会影响男性的免疫力造成免疫力低下。只有有个好的身体才能更加容易怀上孩子。

备孕中男性应该有个较好的自我控制能力,这样才能怀上个健康的孩子,如果觉得有用记得分享给朋友们。