文 | 幸孕姐
备孕期间，除了女性要注意饮食以外，男性也要积极参与，但要注意，有些民间号称可以补肾壮阳的食物，其实是杀精利器，备孕男性最好要避开。
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一、腰子
现实生活中，也有很多人对腰子存在一种误解：认为腰子中含有一定量的雄性激素，可以补肾壮阳，肾好了生殖能力自然强，然而研究表明，腰子经过加热和人体肠胃的消化，雄性激素已经所剩无几，对人体的作用微乎其微，且腰子中含大量蛋白质和脂肪，多吃不仅不能治肾亏，反而容易让人体血脂和胆固醇含量超标，进而损害身体健康。
此外，腰子是动物的排泄器官，含有大量的重金属——镉，世界卫生组织（WHO）规定，每人每周摄入的镉应该控制在7微克/公斤以下，一旦超出这个阈值，可能会对人体肾脏和生殖功能造成一定的损伤，从而使男性精子数目大幅锐减，再加上腰子中还含有铅，可能会使精子活性下降、精子畸形率增加，对其生育能力会造成极大的损伤。
二、豆腐
民间往往作为食药兼备的食物，含丰富的蛋白质和氨基酸，具有益气、补虚的功效，但哈佛大学公共卫生学院曾做过一项研究调查，发现每天吃豆腐的男性，每毫升精液中只有4100万个精子（正常男性每毫升精液中约有6000万~2亿个精子），远低于少吃豆腐的男性。
主要原因在于豆腐中含有丰富的异黄酮类植物雌性激素，男性如果摄入过多，就会影响到体内雄性激素的分泌，从而使精子数量减少，对生育也会造成一定的影响。因此，专家建议，备孕男性吃豆腐每周不宜超过3次，每次控制在100克以内。
另外，下面这几类食物也可能会影响精子健康：
1、烧烤。烧烤中含有大量的丙烯酰胺，会致使男性精子数目减少、活性下降，长期食用不仅影响生育，还会危及健康。
2、奶茶。其中的奶精含有一种叫做氢化植物油的反式不饱和脂肪酸，会干扰男性体内雄性激素的分泌，从而影响精子的生成、抑制精子的活力。
3、大蒜。高含量的大蒜素不仅会损伤脾胃，从而出现食欲不佳、四肢无力、倦怠等身体不适，还可能会出现肾亏，使得男性精子失去活力。（lyj）
