阿芳远远的走过来，还是那么沉甸甸的丰满而肉肉，不是我亲眼看见她生孩子，还真以为宝宝还在她肚子里呢。阿芳羞答答的告诉我，一个月子胖了40斤。啊~这确实长多了点！阿芳委屈的说，家里的老人生怕宝宝吃不饱，每天逼着她吃，自己意志也不坚定，就这么长胖了。
阿芳，坐月子期间很多新妈妈新奶奶为了奶水能够充足，每天吃大鱼大肉，喝油汪汪的下奶汤，下奶的同时，也把自己养胖了。
在我国传统饮食文化当中，对新妈妈的照顾，通常是按照消化能力很差、身体虚弱、长期营养不良的前提来安排饮食。这一点并不难以理解，因为毕竟几千年来食物不足的贫困生活，使大部分孕妇不能得到足够的营养来同时满足自己和胎儿的需要，趁“坐月子”的时候，恶补一下，正是为了趁着此时身体修复能力特别强的机会，用充足的蛋白质和脂肪补充。我经常看到产妇的妈妈端着一大盆鸡蛋少说也有10个以上送到产房给宝妈吃，这样一个月子坐下来不胖才怪呢。
不过，在物质极大丰富的今天，营养已经不是问题了，甚至很多人已经过剩了，新妈妈又面临着新的麻烦了。很多准妈妈在孕期体重就增长过多，容易出现妊娠期糖尿病的问题，极大地增加了将来罹患糖尿病的风险。如果再按照传统习俗来坐月子，再喝很多油汤，吃大量富含糖分和淀粉的食物，加上缺乏运动，势必会进一步地增加体重，甚至有的新妈妈坐完月子就成了企鹅，两只手臂都放不平了。
陈大夫那我现在该怎么办呢？
哺乳期完全可以控制饮食，原则是保证泌乳所需的各种营养素；控制总能量，特别是降低脂肪的摄入量，因为妈妈身上早就储备了足够的脂肪，可以供产后泌乳时慢慢消耗；在消化吸收能力许可的前提下，提供膳食纤维充分、消化速度较慢的食物。对于已经有过妊娠糖尿病问题的新妈妈来说，还要有效控制三餐食物的血糖负荷，减少主食，控制总量，水果也还不能吃的太多。
控制饮食的同时还要加强运动，其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，比如产后瑜伽，就能避免脂肪的囤积。慢慢的就会瘦下来了。
阿芳听我这么一说，放松了很多，摇摆着肉嘟嘟的身子走了，看着她远去的身影，很是为这些宝妈担心，这肉肉长上去容易减下来难啊，不知阿芳可有毅力。
