很多女性都知道在备孕前要吃叶酸，然而对于男性吃叶酸，很多人都很疑惑，到底要不要吃？男性吃叶酸有什么好处呢？下面跟随喜芽孕育的小编一起来看看。
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准爸爸吃叶酸，胎儿更健康
现代社会生活压力、工作压力大，多数男性饮食、作息都不规律性，吸烟、喝酒、熬夜等现象非常常见。不科学的生活习惯会导致体内叶酸缺乏，进而导致男性精液浓度降低，活力差。而叶酸是提高精子质量的重要物质，叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐，如果男性体内缺乏叶酸盐，会加大宝宝染色体缺陷的几率。所以为了孕育一个健康、聪明的宝宝，男性也应提前补充叶酸。
夫妻同补叶酸，对抗新生儿神经管缺陷
“神经管缺陷”是一种在胚胎早期神经系统发育不全的疾病，会导致新生婴儿脊柱裂和无脑缺陷、脑膨出三种疾病，这些婴儿大部分在出生前、出生时或出生后一年内死亡，受到这种病所侵害的婴儿每年单在美国就高达数万，我国是神经管畸形高发国。研究发现：这种疾病的成因主要在于孕妇体内缺乏叶酸。为了预防神经管畸形，我国已经开始普及让育龄女性补充叶酸。当然，吃叶酸并不是女人的“专利”，作为繁衍后代的另一半，父亲的营养对孩子将来的健康至关重要，准爸爸也应和准妈妈一样从孕前开始就补充叶酸。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。打个比喻来说，准爸爸在孕前补充叶酸可以更好创造出“优良种子”，让准妈妈更顺利受孕;而准妈妈在孕前补充叶酸可以科学培育这个“优良种子”，保证宝宝顺利、健康出生。
叶酸什么时候开始吃合适
一般来说，至少提前3个月就开始服叶酸比较好，孕前服用的剂量在400微克/天左右，至少吃到怀孕前三个月结束，有条件的可以一直延续整个孕期。
叶酸和优生的关系
1.孕前准备
未准爸妈在备孕期间除了要戒烟忌酒，还要保持愉快的心情，尤其要增加对叶酸的摄入。孕妇从孕前三个月每天就要服用400微克的叶酸，孕期补充叶酸可以减少胎儿出现先天性疾病的几率。孕妇除了要摄取足量的B族维生素，还要摄取其他种类的维生素，如维生素A、维生素B6、维生素C等。此外，钙、镁、锌等综合物质对预防胎儿出现神经系统疾病也非常重要。
2.孕早期补充
孕妇对叶酸的需求比普通人要高出四倍左右，但人体无法自身合成，需要从食物中摄取孕妇补充叶酸首先可以选择食物中最天然的成分。妊娠初期是胎儿器官分化、胎盘发育形成的重要时期，这个时期缺乏叶酸有可能增加胎儿患先天性生理缺陷的几率，有些还会引起孕早期流产。
3.孕中后期补充
孕中、后期是胎儿生长发育的重要阶段，母体的血液容量加大，乳房和胎盘也会随着怀孕的时间而变大，如果叶酸不能满足母体的变化需求，容易导致胎盘过早的离开子宫壁，孕妇更容易患上妊娠高血压综合征，缺乏红细胞所导致的贫血，更有些胎儿生长发育的缓慢，低体重。如果胎儿在这种情况下出生，对其身体和智力发育都有负面的影响。
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