林卡尔科学备孕先从大姨妈抓起！！

科学备孕是当代社会怀孕前的一个关键时期，备孕初期合理安排自己每天的作息规律，女性需要提前3个月摄入叶酸，男女双方适量运动，早睡早起等，在怀孕前将双方身体调理至最佳状态才有利于孕育健康的宝宝。但在备孕期间，夫妻双方都会遇到不同的问题，其中女性月经不调是最常见的，月经不调对女性备孕也有着很大的影响，包括排卵规律，严重的会影响受孕。那么月经不调应该如何进行调理？

1、正规医院做全面妇科检查，找出原因

月经不调通常是由于内分泌紊乱所导致的，平时不良的情绪精神状态或者生活饮食作息习惯有可能会影响。建议可以在月经周期第三天的时候去医院抽血检查性激素六项，做妇科彩超，来进一步明确原因。

2、合理的饮食搭配

备孕期间饮食的摄入对于调节体内营养均衡很重要，可多吃五谷杂粮，并且平时需要注意保持心情舒畅，避免熬夜，尽量少吃辛辣刺激食物与腌制食品，这样才有助于调节恢复规律。

备孕期间不建议服用减肥产品，爱美之心人皆有之，但是在备孕期间为了可以早日好孕，孕育一个健康的宝宝。还是暂且放一放吧。

3、养成良好的生活作息

在备孕期间，男女双方应远离有害物质，X光，放射性物质等。夫妻间应早睡早起，不要过于熬夜，并且戒烟戒酒，男性少蒸桑拿，泡温泉等。找到适合自己的运动方式，做一些有氧运动，对孕育百利而无一害。

4、降温时与经期注意保暖

其实无论是否处在备孕期间，女性都要好好的爱护自己的身体，不要过度劳累，避免直接饮用凉水或者食用特别凉的食物，降温时要注意保暖，这些不仅仅是因为女性月经期间怕凉，同时备孕期间尽量不要让自己生病。