文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享
打算生娃的夫妻都知道，想要生娃并不是像电视剧里面那么容易，想要孩子就来了，尤其是现在想要二胎的父母，很多因素导致想生娃的道路并不是那么的一帆风顺，所以备孕这个过程被越来越多的人重视了起来，到底该怎么备孕，在大多数的心理都以为是增加同房次数，但是真正的备孕方法可能与此正相反，想要优生优育其实并不难，而备孕的方法虽然多，其实施行起来却是非常的简单。
1. 男性多吃含锌元素的食物，女性喝些清茶
备孕期间男性多吃含有锌元素的食物，能够刺激睾丸激素的分泌，可以使体内的精子数量增加，这样可以提高女性的受孕的概率，很多食物中都含有锌元素，比如瘦肉，海鲜谷物等。对于女性而言最好每天喝点茶，这样可以排除体内毒素，可以提高受孕概率。
2. 戒掉不良习惯，保持身康体健
备孕一个非常重要的前提就是戒掉不良的生活习惯，无论男性和女性，吸烟和喝酒这两个不良习惯不仅会降低受孕概率，还会影响精子和卵子的质量、。其次也不要为了备孕而过度锻炼，很多人都知道备孕最好适当的锻炼身体，但是过度锻炼不仅会使身体劳累过度，还会影响到男性和女性的生育能力。
3. 常穿宽松衣服，保持清爽干净
对于男性而言，在备孕期间最好不要穿过紧的外裤，选择透气的短裤，也不要用过热的水洗澡，如果工作长期处于高温之下最好想办法进行调整，同时男性和女性一定要保证日常的清洁。
4. 计算排卵期，巧用相关机器
众所周知，女性每个月体内只能排出一颗卵子，所以对于备孕的夫妻而言，排卵期就至关重要，如果在排卵期期间同房，能够大大的提高怀孕的概率，如果怕自己计算不准，也可以应用排卵预测器，如果机器测出黄体荷尔蒙的值达到了高峰，在这个高峰过后的三到六小时内同房，怀孕概率是会大大增加的。
5. 备孕前进行身体检查，排除所有不利因素
备孕之前的孕检其实也非常的重要，这不仅关系到是否能生出一个健康的宝宝，如果女性或是男性身体存在问题，即便是小问题，也会使怀孕困难重重，单凭女性月经不调这一条，就可能会使怀孕非常吃力。
6. 减少同房次数，采取最佳姿势
备孕想快点成功，并不是要多同房，相反要减少次数，提高质量，在同房的时候，姿势也非常重要，一般情况下，男上女下，会使精子更好的进入女性的子宫之内，怀孕的概率会更高一些。
7. 享受过程，放松心情
想要备孕成功，一个非常重要的因素就是心理状态，如果在同房过程中带有目的性的，心情一直处于紧张状态，失败概率非常高，最好享受整个过程，忘记最终目的，成功率才更高。
如果以上都做到了，三到六个月还没有成功，最好再去医院去咨询医生。
我是糖果妈妈，是一名高级育婴师，也是3岁宝宝的妈妈，在育儿过程中遇到的任何问题都可以来问我，希望我的一点建议能帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑。
