孕期饮食禁忌多如牛毛，有些人怀孕后非常谨慎，很多东西都不敢碰，也有一些孕妈根本不忌口，甚至孕检不做也能出生很健康的孩子。这个问题真的还是要看体质，有些孕妇身体素质非常好，怀孕后还坚持运动，甚至跑步什么的，整个孕期也很顺利。也有一些人身体素质相对较差，怀孕后需要各种卧床保胎，饮食和生活习惯方面也需要更加注意些。通常来说，怀孕后一日三餐正常饮食就行了，至于那些垃圾食品肯定不能多吃，就算身体健康的人也不宜多吃，不过偶尔解馋也影响不大。
我怀孕的时候超过30岁了，冷饮一直不敢吃，也没有其他特别注意的了。怀个孩子真的太辛苦了，我怀孕前几个月，胃口一直不太好，有时候喜欢吃重口味的食物，比如烧烤和火锅之类。怀孕5个月的时候在路边摊吃过一次烧烤，不慎染上了细菌性肠胃炎，导致严重的腹泻，在医院打了几天吊瓶，幸好胎儿没受影响。只要孕妈遵循健康饮食法则，基本上也没什么特殊禁忌。不过，怀孕后这4种食物快点“拉黑”, 对孕妈和胎儿都不好。
咸菜、腌菜
很多孕妈喜欢吃咸菜之类的腌制食物，早上白粥配咸菜，或者正餐配点咸菜，吃起来很下饭。胃口不好的时候偶尔吃一点没有影响，但是经常吃可能对身体有害，对宝宝发育也不好。咸菜保存过程中会产生亚硝酸盐，这种物质有致癌性，若咸菜制作方法或保存不当，有可能造成亚硝酸盐严重超标。孕早期长期摄入过量的亚硝酸盐对胎儿有致畸作用，孕妈应该少吃或尽量不吃。除此之外，咸菜营养价值很低而且含盐量很高，经常吃太咸的食物会增加妊娠高血压的风险。
隔夜剩菜
隔夜剩菜不怎么新鲜，营养价值也低一些。放置一夜后细菌和真菌都容易超标，若再次食用前加热不彻底可能会引起细菌感染，而且隔夜菜会形成亚硝酸盐，孕妈尽量少吃。
皮蛋
皮蛋中可能含有一定量的铅，经常吃或许会造成慢性铅中毒，还可能诱发胎儿发育异常、胎停、宝宝智力低下等风险。
油条
总体来说，油炸食物都不太健康，油脂含量高，营养价值低，油脂经过反复高温加热容易生成有害物质。此外，油条中还可能含有铝等添加剂，经常食用可能会影响胎儿智力发育。总之，偶尔吃吃没啥问题，经常吃就不太好了。
我是小何，国家级育婴师，多平台特邀原创作者，致力育儿知识传播。希望可以帮助到您，方便点个关注呗！
