错过了“最佳生育年龄”，那你备孕时，做好这3点就很重要了！

首先我们先讲一下，女人的最佳生育年龄是23-30岁。现在很多女人都是事业上的女强人，所以结婚时间可能就比较晚了，结婚之后又不急着要孩子，等到要孩子的时候，可能就已经错过了最佳生育年龄了。一旦错过了最佳生育年龄，可能会备孕几年都怀不上。那么，错过了“最佳生育年龄”，大龄女人该如何提高“生育能力”？

1、孕前检查很重要

对于备孕的女人来说，不管你处于什么年龄段，是否超过了最佳生育年龄，在怀孕之前都应该去医院做一次全面的身体检查，除了要做心、肝、肾等常规检查之外，更重要的是要检查你的生殖系统健康，这样能有效了解你的身体状况以及你的生育能力。

对于备孕的女人来说，一定要养成良好的生活习惯，注意规律作息，注意营养均衡，注意锻炼身体。因为充足的睡眠有利于保证身体健康，有利于保障卵巢正常排卵。如若有一些不良的生活习惯，比如说熬夜、喝酒、抽烟等等，就会影响你的卵子质量，降低你的受孕率。所以说备孕时要早睡早起，合理膳食，适量运动，会更利于怀孕。

其实对于大龄女人来说，想要提高受孕率，心情占有很大的比重。因为年龄较大生育能力有所降低，本身怀不上你就会让自己压力变大，而这种压力变大会进一步影响到你的内分泌，影响到正常的排卵，会让你更难怀孕。所以说不如让自己放松一下，保持愉悦的心情，有利于身体健康，也更有利于怀孕。