听说每个重视育儿的人都关注了格格巫育儿日记。
导语：表妹怀孩子时，腿肿得很厉害，而我怀孕时并没有感觉到脚肿了，生完才发现鞋子被撑大了，生完就恢复正常了，但是有的人鞋码却大了一码，看来孕期水肿是每个孕妇都可能遇到的情况，有水肿对孕妇还是挺有点影响的。
怀孕几个月的时候会出现脚肿的情况？
一般怀孕中后期，孕妇就有可能会有脚肿的情况出现。
很多孕妇都会出现水肿现象，只是程度不一样。
有人3-4月份就出现脚肿，有人到出生也不会出现脚肿。
80%的孕妇会在孕后期出现水肿现象。
有的不光是小腿，大腿，腹部，脸部，甚至是全身浮肿。
为什么孕妇会出现脚肿手肿的情况？
这是妊娠性水肿。
第一种情况是生理性水肿，一般睡一晚上后就会有缓解。
1.孕妇怀孕期间子宫不断增大，使得她的骨盆压力增大，压迫了孕妇的下肢静脉的血液循环，导致静脉回流受阻所以孕妇就容易脚肿手肿。
2.孕妇的血容量比平时增加了百分之四十，组织间液也会增加，所以孕妇就会出现脚肿手肿现象。
3.孕妇的血浆白蛋白浓度会变低，导致体内血液里的水也会渗出到组织间液中，整个孕期增加6-8升体液，其中有4-6升为细胞外液，会造成孕妇肿手肿现象。
4.怀孕后内分泌变化影响如雌激素、维持水盐平衡的醛固酮增加，从而造成孕妇肿手肿现象。
第二种情况是病理性水肿，水肿超过膝盖，即使休息也改变不了水肿状态。
1.蛋白尿，就是妊娠高血压
2.妊娠毒血症
3.肾脏病
4.心脏病，心包积液引起的水肿
5.肝脏病
孕妇如何防止过度的水肿现象？
1.多散步，可以改善全身的血液循环。
2.睡觉时，用枕头把脚垫高。
3.坐在沙发上时，可以把脚靠在高处，以利血液回流。
4.游泳：在医生允许的情况下可以适当游泳，也能够对水肿现象有改善，但要注意安全和卫生 。
5.少盐饮食，少吃含盐量高的加工零食，如薯片等，多吃天然食品。
6.多吃维生素C和维生素E含量高的食品，如柑桔类，土豆，西兰花，西红柿等维生素C多的食物，大豆油，玉米油，小麦胚芽油，坚果等含维生素E含量特别高的食物。
7.多吃利尿作用的食物：如冬瓜，芹菜等。赤小豆鲤鱼汤也是很多医生推荐孕妇消肿必备的一道美味。500克鲤鱼可配150克赤小豆，加500毫升水，文火煮1-2小时，不放盐和调料，一天喝三次。
产后也要防止水肿：
坐月子的时候，我发现自己大量出汗，一天要换几身睡衣，可能是把体内多余的水份给排出去了。如果产后还水肿，就要去看看医生了。
今日话题：你怀孕时发现有水肿吗？欢迎分享你的故事。
作者简介：格格育儿，育儿达人，专注科学育儿、亲子阅读，希望得到你的关注，转发，点赞，评论。
