如何科学备孕？怎样备孕才能又快又准？这是很多准备要孩子的家庭都颇为关注的问题。
今天我们特别整理出妇科医生经常科普的几个常见的备孕期知识及注意事项，看完之后大家在备孕路上应该就能少踩坑，不走弯路，早日收获好孕。
1.关于生育年龄
30-35岁的男性其精子最有活力，适宜生育。而且处于这个年龄的男性不仅智力成熟，生活经验较丰富，能够懂得和接受胎教知识。
女性比较适合生孩子的年龄是 25-28 岁左右，如果为了事业发展，再往后拖几年也还行，但是尽量不要拖到 35 岁以后。因为年龄越大，胎儿畸形的风险就越高，而且随着年龄的增加，孕妇身体机能下降，围产期的风险增加。
2.关于孕前检查
男女双方都应该先检查好自己的身体状况。孕前检查夫妻双方都需要做的主要项目有：血常规、传染病检查、肝肾功能、生殖系统检查。另外女性需要做一下卵巢功能方面的评估，还要进行优生8项、甲功、血型检查、妇科内分泌等；男性还需要做精液检查，看看精子的活力和精子的数量质量。
如有特殊情况可以带上之前的检查报告，与医生交流，医生会结合具体情况予以进一步检查和治疗。
3.关于如何科学补充叶酸？
建议在怀孕前3个月和后3个月内补充，怀孕头3个月是胎儿神经发育的重要时期，如果孕妇缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经系统发育畸形的问题。建议每天服用0.4毫克。如果补充了3个月还没有怀孕，也不要紧，继续补充直到怀孕就可以，因为过量的叶酸会随尿液排出，不会引起中毒等症状，可以放心服用。
4.关于排卵期
卵泡成熟破裂，排卵后形成黄体，黄体的寿命是14天，这就是为什么排卵期的时间是下次月经来前14天。这个计算方法比较适合月经规律的女性，那么月经不规律的女性怎么办？
别担心，早孕有早孕试纸，排卵也有排卵试纸。排卵试纸，只要几滴尿就可以测试。一块钱一根的小东西，很多备孕的妹子都买过，貌似量大还有优惠。重要的是——方便，不管在家、公司或商场，只要包里装上试纸和一次性尿杯，随便找个卫生间就可以用啦。
5.关于健康的生活方式养成
胎儿的营养来源于母体，孕前积极储备营养补充要注意营养的全面均衡，荤素搭配、粗细搭配，不能暴饮暴食，更不能偏食。适当增加优质蛋白质的摄入量，多吃些新鲜果蔬，少吃高盐、高糖、高脂的食物。另外，孕前营养补充也并非要大补特补，应按需选择。
对于备孕的夫妇，还要注意保持健康的生活习惯。戒除烟酒，避免二手烟。充足的睡眠很重要，备孕不要熬夜，最好能保证23:00之前入睡。
运动对男士女士都很重要。备孕最好适当运动，提高自己身体的代谢能力，加快自己身体热量和脂肪的消耗，保持恰当的体形，增强身体的免疫力。运动强度不必很大，保持运动的习惯就好！
6.关于不孕
夫妻有正常性生活，1年或以上（35岁以上半年）未避孕未孕，我们称之为“不孕症”。夫妇应及早来院做相关的检查。
久备不孕，一般女方需要检查激素六项和B超排卵监测，如果排卵正常则做造影检查输卵管是否通畅。而男方在需要做精液常规检查、顶体酶、精浆生化等检查。
由于男方检查简单方便，生殖专家建议“不孕检查，男方先行”。男士们千万不要碍于面子而不来做检查哟~毕竟生孩子是两个人的事情嘛！
以上就是妇科医生经常科普的备孕知识，如果你有其他备孕相关的疑问，可以在评论里回复。祝好孕！
