首先，我们再提醒一下大家，关于卵巢功能下降有哪些征兆，希望大家能够注意。
▍征兆一：月经周期缩短
一般的月经周期，从月经见红第一天到下次月经来潮的第一天，通常是28天左右。前14天是卵泡期，后14天是黄体期。
如果哪位小姐姐的经期开始规律性的缩短，甚至缩短到25天以下，这个情况就说明卵巢中的卵泡生长开始提速了。
卵巢妈妈如此的慌慌张张迫不及待充满危机感，并不是卵巢功能变好了，反而是卵巢功能下降的征兆。这一点小侠身边很多的小姐妹都是不知道的。
▍征兆二：FSH促卵泡刺激素升高
FSH的基础值（月经2-3天的检查结果）应该在2-8IU/L，这是一个正常的状态。如果这个值超过10IU/L，就预示着卵巢功能开始下降了！
再有就是FSH与LH的比值如果大于3，也可能是卵巢功能下降的一个征兆。但是激素六项的综合解读是比较复杂的，这个作业小姐姐们就不要自己来做了，交给医生来看吧。
▍征兆三：AMH值下降
卵越多，AMH就越高。随着年龄增长，AMH是波动下降的。
比如在35岁以前，至少应该保持在2ng/ml以上；如果下降到1ng/ml以下，就会对怀孕构成一定的威胁。
▍征兆四：基础窦卵泡数减少
一般窦卵泡正常颗数会是5-10颗。如果连续超声检测窦卵泡数量开始下降小于5颗，甚至有时只有2-3颗，这时就说明卵巢功能下降了。
如果这些症状你中了两条，那么要注意，你的卵巢功能开始下降，生育力已经开始敲响了警钟！现在要娃还有机会，但是你需要比其他人更加努力。
那么卵巢功能下降还有机会提高吗？
整体来说，卵巢功能会随着生理年龄的增加而呈现不可逆转地下降。
当然，充足的睡眠、健康的饮食结构、适量运动对于提高身体机能和免疫力是有帮助的。所以为了备孕而做这些生活方式的调整是非常有必要的。
关于药品，请遵医嘱！
关于保健品，效果虽然很有限，但是多少是有一定使用价值的。其他的一些抗氧化、促进血液循环、提高机能的保健品，葡萄籽、维生素、蛋白粉之类的可以使用。
再说说食品吧，民以食为天这件事已经深入中国民众的脑髓。所有来生殖中心就诊的小姐姐们，最后一句大多是：医生你看我吃点啥呢？卵不好吃点啥呢？内膜薄吃点啥呢？保胎吃点啥呢？
小侠只有一句话，日常生活吃什么都行，自己高兴舒服就行了～
鹿胎膏、燕窝、鱼翅、蜂胶您高兴就可以吃起来，不过至少要保证别吃到农药残留高的，那就适得其反了！
综上所述，各种所谓提升卵巢功能的手段效果都是有限的，至少还没有足够的临床循证医学证据，还有些甚至可能只是营销的噱头。
如果35岁之前，给自己3-6个月的时间去调理下是可以的；如果已经跨过35岁的大关，千万别再佛系了，赶快走进生殖中心寻求医学帮助吧！
别让调理成为拖延去医院就诊的借口，拖下去只会一天比一天老，即使做试管婴儿成功率也会降低！
卵巢功能差怎么备孕？
卵巢功能下降，意味着卵巢储备的卵子数量比一般人少了，努力的向量不是指望有什么灵丹妙药返老还童，而是接纳现状。
数量不够用质量来补，用次数来补。如果采用试管婴儿助孕，别人可能一次促排就能成功，我们可能需要个体化的治疗方案经过几次促排才能成功。抓紧时间，抢收卵子，就是对于卵巢功能下降的患者的最重要的建议。
医生说：
李昆明：对于一些卵巢功能储备低下的人群，我们每个月都在抢她的卵子，你可能这个月抢到了，但耽误几个月就抢不到卵子了！
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