源 | 静医生（ID：JYSBYWKT）
昨天一大早，一条重磅消息“轰炸”娱乐圈，@张柏芝工作室 公布喜讯，38岁的张柏芝已于11月诞下第三子，母子均安，“小王子”已满月。
其实，张柏芝计划第三胎的事情早已有迹可循。年初，张柏芝在社交平台上晒出一张搂着一个可爱的小女孩儿的合照。还配文：实在太可爱了2018年之前必定要生出BB来，this is my goal！
而且最近几个月张柏芝都没怎么出现在公众面前，她最后一次露面是今年五月参加活动。从活动返图来看，张柏芝穿着十分宽松，现在看来，实在是孕味十足啊。
“神隐”近半年，更加让人怀疑她是去养胎备产了……细数娱乐圈，高龄产子的女明星真的不在少数，今年40岁的孙燕姿生下2.79公斤的二胎女儿，47岁伊能静生下了女儿米粒，凭啥明星高龄备孕看起来这么简单！
Part 1
明星高龄备孕有什么秘籍？
提前预约检查
和医生谈谈你的身体健康状况，并讨论生活方式的改变，这可能会提高你怀孕的几率，解决你对生育和怀孕的任何担忧，还可以询问我们“静医生”如何打造易孕体质，增加受孕的几率。
健康饮食
除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。少吃辣、太过温热的食物。怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。女性怀孕本来体质就容易变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。
适当健身，控制体重
一方面，适当健身能有效提高备孕能力、增加受孕几率，提升关键部位的肌肉力量，为孕期的健康和安全做好充分准备。另一方面，正常的体重对正常妊娠的维持是非常重要的，太胖和太瘦的人都不容易怀孕。尤其是过度肥胖，可能导致激素分泌紊乱，影响卵巢功能，进而影响排卵。
改掉不良习惯
无论是男性还是女性，熬夜、抽烟、喝酒等不良生活习惯都会降低精子/卵子质量，长期烟酒还会增加胎儿畸形的风险。从决定要一个孩子开始，生活其实就已经发生了无形的改变，你需要以更健康的生活方式和更积极的生活态度过好每一天。对自己的身体负责，不仅是对宝宝的第一次关爱，也是受益终身的好习惯。
定期产前护理
定期的产前检查可以观察你的健康和宝宝的健康，并告知医生你身体出现的迹象或症状，和医生进行交谈可能会让你的头脑放松，更轻松的度过孕期。
染色体异常的产前检测
产前无细胞DNA (cfDNA)筛查，这是一种筛查发育中的婴儿某些染色体异常的方法,产前无细胞DNA筛选过程中，母亲和胎儿的DNA从母体血液样本中提取出来，并对特定的染色体问题(如唐氏综合症、三体13和三体18)进行筛查。
当然事物都是有两面性的，姐妹们不要害怕自己的年龄过大，就不敢再要宝宝了，其实高龄妈妈还是有很多好处的：
你的孩子会更聪明
一项发表在《转化精神病学》上的研究表明，如果你是年长的父母，你的孩子很有可能是一个高智商的孩子，年长的父母更能生育出高智商的后代。
你更有心理准备
根据《生活科学》杂志的报道，研究人员开展了一项小型研究，旨在确定一个“最佳”育儿年龄。大多数受访者认为，“年长”的父母比年轻的父母更有优势，主要是因为他们更“有心理准备”，许多父母都表示，30多岁将是理想的育儿年龄段。
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你的孩子会更健康
《英国医学杂志》(BMJ)上的一项研究发现，母亲年龄较大的孩子比母亲年龄较小的孩子更健康。研究人员发现，母亲年龄较大的孩子意外受伤较少，社交和情感方面出现困难的情况较少，甚至在语言方面也有较大的发展。
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你更有耐心和孩子交流
作为一个高龄妈妈，耐心也是一个很大的优势。2016年丹麦的一项研究发现，年龄较大的母亲更不容易对孩子大喊大叫、严厉惩罚，而且她们在怀孕期间也没有那么焦虑，有更稳定的人际关系，经济状况也更好等所有的因素都能让她们更冷静看待育儿问题。
其实只要健康饮食，积极锻炼身体增强体质，避免吸烟和饮酒等不健康的生活习惯，无论是不是高龄妈妈，都可以健康的怀孕和生产！
