2016年我国放开二胎政策，越来越多的高龄女性开始拼二胎，可是很多女性发现，想象很美好，现实很残酷，二孩之家不是你想要就能有的。备孕一年多，肚子始终没动静，高龄女性备孕怎么就这么难？
我们知道，女性最佳生育年龄为25-30岁，这个年龄段的受孕能力和身体素质都会比较适宜怀孕生产，一旦错过这个最佳年龄段，不论是受孕概率，还是孕期情况，都会困难重重，状况频发。高龄女性如何备孕才能尽量避免这些状况的出现？你需要注意以下五方面情况：
孕前检查
高龄女性怀孕，身体各项机能不如适龄女性，妊娠期糖尿病、高血压等孕期疾病的发生率要远高于适龄女性，所以，做好孕前检查，把身体调整为最佳受孕状态很重要。如果你有糖尿病、高血压、高血脂以及其他可能会影响怀孕的疾病，尤其需要注意进行孕前检查，及时治疗，把孕期危险发生率降到最低。
高龄女性的孕前检查除了妇科检查、肝肾功能、血常规等常规检查，生殖系统功能、染色体等检查也需要多多注意。
健康饮食，补充叶酸
叶酸是预防胎儿神经管畸形的孕期必备物质，备孕前三个月叶酸要及时补充起来。高龄女性怀畸形儿的概率高比适龄女性高很多，补充叶酸这一项绝对不能少，从你准备受孕的时间向前推三个月，也算开始补充起来吧。
除此之外，高龄女性备孕期间要保证饮食均衡，营养搭配。远离酒精、浓茶、咖啡、高糖高脂高热量的食物，注意多补充一些优质蛋白比如奶类和豆制品，把身体调整到最佳状态，保证优质卵子的产出。
生活作息规律，适当锻炼
现在人生活节奏快，熬夜是经常性的，并且，大多数人的生活状态都是经常坐着，其实这样很不利于怀孕。如果你是高龄女性，备孕期间一定要建立规律的生活作息，早睡早起，积极锻炼身体，增强体质，保证提供一个好的身体环境才能更容易地迎接宝宝的到来。
用药
很多高龄女性因为某种疾病会吃药治疗，备孕期间，如果你正在服药，建议你咨询医生，根据具体情况来判断你的状态是否可以怀孕。如果条件不适合，你需要在断药一段时间之后才可以进行备孕，以避免药物对胎儿可能造成的意外情况。
平和心态
许多高龄女性备孕期间会遇到一个共同的问题：备孕时间很久，却始终没动静。于是心情越发焦虑，其实你越是这样，越不容易怀孕。心情焦虑紧张会影响受孕，保持心态平和，是备孕期间的最佳状态。
另外，高龄女性大多有自己的工作，生活工作压力过大，也会影响受孕。备孕期间，你需要寻找合适的方式来调整自己的心态，比如休假、购物、读书、找朋友倾诉等等，心情舒畅，好孕自然来。
