坐月子在我国已经有几千年的历史，也被看成是女人的第二次重生，因为月子做不好，直接影响很多方面，比如妈妈的身体，以后的生育能力等等。因为这时我们身体各方面还没有恢复到正常水平，同时又因在生产时消耗大量的能量。所以这一时期是身体最脆弱的时期，一有不注意的，日后各种难受和疾病就会找上门来。女人想要改变自己的体质，那么坐好月子就是最佳的时机。月子的重要性真是不言而喻，所以产后的宝妈定要得到更好的修养，还要注重身体营养的补充。这样才能够让身体机能得到更好恢复，宝妈会变得格外美丽。月子期间要注重这几点，熬出42天才就可以起到脱胎换骨的效果。
一，饮食不能太油腻
很多长辈认为有孩子吃奶，那么产妇就必须要大补。其实这个方法真的不可取，因为刚生完孩子产妇的肠胃真的很脆弱，消化能力更是不好。如果刚坐月子就大补，很容易引起产妇消化不良，要多吃点蔬菜，要饮食全面点
二，注重子宫的恢复
及时、有效地采取能促进子宫收缩、促进恶露排出，是预防和治疗子宫复旧不良的关键，那么，生完宝宝后，怎样才能让子宫更好地恢复到孕前状态呢？
1，母乳喂养：小宝宝在吸吮妈妈的乳汁时，可以从而促进子宫收缩，促进恶露的排出，进而促进子宫的恢复。
2，腹部按摩：生完孩子后，顺时针按摩腹部时，适当用点力，也可以帮助子宫内瘀血的排出，从而有利于子宫更好地恢复到孕前的水平。
3，适当运动：下地适当地活动对恶露排出、子宫复旧也是有重要意义的，但需要提醒新妈妈注意的是，时间不宜太长，强度不宜太大，待适应后，再根据自身状况慢慢地增加活动的范围及活动的时间。
三，月子防风，但不是捂汗
产后女性各关节和毛孔都是开放式的，所以，一旦受风，一定进入体内， 造成关节炎、风湿等。因为深入，难以根治，于是，防风成了月子里的头等大事。但捂热并没有理论根据。过热的环境别说是目前体质尚弱的孕妇，就是普通人都会因为中暑而发生危险，所以，月子防风是关键，捂热就不必了。如果房间里太热，可以开窗散热，当然人要离开风口，另外，也可以通过开空调、调整常温的方式来防止过度捂热对月子中孕妇的伤害。
四，良好的休养环境、充分休息
产妇的的卧室要做到空气流通，经常保持空气新鲜，排除室内乳气、汗气、恶露血腥气。因为，空气新鲜有益于产妇精神与情绪愉快，有利于休息。避免过多亲朋好友进入室内探视。因为为应酬客人，说话过多，劳神伤气，产妇会因虚热扰心，而烦躁不安。
五，注意个人的卫生
很多地方都有这么一个习俗：坐月子是不能洗头，更是不能洗澡。其实这真是个陋俗，因为以前人们的生活条件真的很差，然而现在的条件完全可以达到。只要让室内的温度足够，根本不会受到风寒。而且要知道月子期间产妇将会大量的出汗，比正常人更是要注意个人的卫生
六，忌食生冷
若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远。
七，远离手机电脑
太多刚刚生产完的产妇会拿着手机对着自己的新生儿不停的拍照发朋友圈，要不就是长篇大论的写一些感慨。这样一来对自己的休息不好，二来对眼睛有伤害，手机电脑可以适当玩，但一定不要过度
八，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九，保持好心情
不管是自然分娩还是剖宫产产妇，一定要保持好心情。每天不要操劳，也不要出现生气啊之类的事情。特别是婆婆伺候产妇坐月子的，很容易出现一些矛盾。我们能避免就避免，不能的就选择视而不见，凡事出月子再说，先把身体养好。坐月子的时间有差不多四十多天，生完小孩之后看身体恢复的好不好，就看坐月子的时候，有没有好好爱护养着自己的身体。这时候老公也要发挥其重要的作用。
