赵丽颖和冯绍峰2018年10月结婚，2019年元旦官宣怀孕。对吃瓜的群众来说，这样是幸福来得太突然了！网民们纷纷送上了祝福：“恭喜恭喜！
看到网上爆出的消息，有人私下咨询，男性在备孕期间，都有哪些注意事项，哪些东西该吃，又有哪些东西不能吃，今天就来简单介绍一下：
（图片来自视觉中国）
戒烟限酒：烟草中尼古丁等生物碱、苯并a-芘、镉以及吸烟引起的氧化损伤、精子细胞易损伤性增加和自我修复能力下降等因素。容易导致精液数量少，精子数量减少等；酒精中的乙醇同样会影响精子的活力。备孕期间，建议戒烟限酒3个月以上。
规律作息，保持运动：规律的作息时间，可以维持体内正常的内分泌激素。保持运动，可以增加身体体质，提高机体的免疫力。这两者都可以保证精子活力处于最好的状态。
（图片来自视觉中国）
增加优质蛋白的摄入，多吃含精氨酸的食物：精氨酸是构成精子的主要成分，可以一定程度提高精子活动能力，主要有：海参、鳝鱼、山药、榛子等食物。
多食用含锌的食物：锌是精子代谢过程中必须的物质，锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力，影响精子的活力。含锌的食物主要有虾、贝类、豆类食物，香蕉中也含有丰富的锌元素。
多进食含镁的食物：富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克。
（图片来自视觉中国）
增加抗氧化的食物，如花椰菜、紫薯、紫色洋葱等。
补充维生素A、B、C、E，如动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、南瓜、土豆、大枣以及新鲜水果中。
