很多女性在产后梳头的时候，大把大把的掉头发，才意识到头发的宝贵。头发越来越少让你非常揪心和难过，产后脱发到底怎么办呢？其实，产后脱发可以通过食疗改善。
产后脱发的原因
精神情绪
很多宝妈生产之后情绪低落、抑郁，身体代谢紊乱，饮食作息严重不规律，就会导致脱发，备孕过程中，身体内各种激素飙升，生产后骤降，由兴奋期进入衰减期，致使头皮毛囊衰竭，营养输送不到头发，干枯脱落。
生理激素
孕期女性的雌性激素达到峰值，头皮也是生命周期中最健康活力的时期，头发的生命期也被延长，生产之后，激素骤减，头皮发肤环境变差，孕期好的头发开始衰退，新生出的头发营养供给不足，替补不上，以至于脱发。
饮食不规律
产后各种进补的话会很好的避免产后脱发，但是近年来很多宝妈产后就立马瘦身减肥，挑食节食，哺乳期营养一直输出，没有营养摄入，身体无法支撑，不能正常维持代谢平衡。
陈旧观念
现在依然有很多宝妈相信孕期不能洗头洗澡，头发油腻堆积，细菌滋生，堵塞毛囊营养输送通道，引发头皮炎症，开始脱发掉发。
产后脱发食疗
含铁的食物
头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。
含维生素的食物
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。
含碘高的食物
含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。
含蛋白质的食物
头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。
何首乌
何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。
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