前几天有个网友跟我说,自己结婚2年多了,一直很希望生个健康聪明的孩子,但无奈,缘份还没有到,迟迟没有怀上。她知道我是个幸福的儿女双全的妈妈,希望能从我身上沾点福气,尽快与孩子来缘份。
确实,生孩子也是讲缘份的,有的结婚十年,没有做任何措施,就是怀不上;而有的人,只要一碰上,就会中招。我就是属于后者,易孕体质,碰上了就会中招。除了缘份外,身体的内外因素也是很关键的。
如这位朋友一样,在不采取避孕措施的情况下,超过两年仍然不怀孕的夫妻,就要及时去医院检查,排除双方妨碍生育的器官性疾病。如果一切正常,那么就要在生活上注意以下5个方法,以便成功受孕。
1.放松精神
有的妻子因精神压力太大,心情紧张,影响了按期正常排卵而不易受孕。所以久不怀孕,又无生殖系统疾患时,应考虑调整精神、心量,最大限度放松精神,有助于尽快怀胎。我一个朋友就是这样,受婆婆的压力影响,一直怀不上,后来婆婆回老家了,她放松心情,当月就怀上了。
夫妻间只要感情融洽,生活规健,女方排卵一般都是周期性的,那么就在这个周期性的排卵中,尽快而科学地孕育自己的小宝宝吧。
2.合理安排同房
我们都知道,女性排卵期一般在两次月经周期中间前后几天。排放后的卵子可存活1~2天,精子在子宫内可存活3天。因此,在排卵前3天和后1天同房比较容易受孕。一般来说,在排卵前后,每两三天同房一次较易受孕。同时,同房后,妻子的臀部可适当垫高,保持平卧1小时,这样有利于保持精液的浓度,有利于受精怀孕。
3.饮食平衡,怀孕变得更容易
俗话说“药补不如食补”,食疗对于女性身体虚弱、月经不调、内分泌紊乱等不孕者能产生较好的效果。准备孕育孩子的夫妇想要有优良的精子和卵子,怀孕之前的3个月就开始积极储备,饮食上应注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、奶类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。只有适当地选择食物,并合理搭配,才能获得均衡全面的营养。
4.合格的体质
太瘦和太胖的女人都不容易受孕。太瘦的姐妹一般可通过饮食和运动来增加体重。吃好睡好,再加适当运动,不挑食,不偏食,便可逐渐将体重调到适合怀孕的范围。
怀孕前身体肥胖的姐妹产下有缺陷宝宝的可能性,要比体重正常的女性大得多,同时,肥胖的女性一旦怀孕后,孕期并发高血压。糖尿病等高危病症的概率也很大,这会给母婴的安全都带来威胁。所以,胖的女性在孕前要适当地减肥。
5.如何增加受孕概率?
很多女性在备孕期往往会过于焦虑或紧张,尤其在同房后更是时刻紧绷着情绪担心自己是否能成功受孕。其实,这种精神状态非常不利于受孕,甚至还会引起内分泌失调。因此,在备孕期一定要通过有效的方法缓解精神压力,尽量保持情绪轻松稳定。
不要抱以是因为造人计划而同房的态度,要尽量放松心态,夫妻双方放松了,“好孕”自然来。