小心舌尖上的“避孕药”
口服避孕药，大家知道的品牌不少了，而餐桌上有些常吃的食物，也是一剂“避孕药”！天了噜！备孕夫妻，记住下面这些食物，嘴下留心哟！
（1）咖啡因
咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
咖啡因≠咖啡，
可乐、茶、碳酸饮料、巧克力等等都含有咖啡因。快快把家里这些东西送人了！
（2）奶精
这是一种反式脂肪酸，会减少男性激素分泌，抑制精子活力；还会影响卵细胞质量，增加不孕不育和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激素合成，这可能导致月经不调、性功能障碍等。
（3）胡萝卜素。
摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。
（4）苦瓜。
苦瓜有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。
（5）高糖食物
食用高糖食物易引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。糖尿病危害孕妇及胎儿的健康。
（6）污染食物
食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给身体带来危害。
（7）烧烤。
食物一旦经过高温烧烤，营养元素遭到破坏，并产生大量的反式脂肪酸和丙烯酰胺等有害物质，导致精液质量异常而不孕。
天哪，我前几天刚吃过怎么办？那也没必要担心，这些食物会影响怀孕但也没有绝对避孕的效果。备孕期间饮食均衡，偶尔贪嘴也没关系。
备孕中，不要让冰淇淋成为甜蜜的负担
从第一次大姨妈光顾之后，就被叮嘱月经期间不能吃冷饮，会引起气血凝滞，月经不调等等等。但是谁没有在姨妈期间偷偷吃过呢，吃货就是管不住嘴！
如果你进入备孕状态，冰淇淋还是先戒了吧！冰淇淋是凉性、高热量的食品。从中医的角度来讲，如果是体质热性，吃些清凉的食物未尝不可，尤其是在夏天，可以降降温。但凉性食物对体质寒凉的备孕妈妈就不好了。尤其在月经前后或期间，不要吃冰淇淋。
有句话说“十女九寒”，说明很多女性的体质容易偏向寒性。特别在经期及前后，经常吃冷饮，引起痛经月经不调等症状。月经不规律，排卵不规律，会影响你备孕效率哦！
听说宫寒不易受孕，吃冷饮会造成宫寒吗？这是因人而异的，不同人对冷饮的耐受程度不同。在中医养生中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。另外，宫寒是肾阳虚的表现，不会直接导致不孕。但宫寒会引起妇科疾病，所以也不可不防。
冰淇淋也是甜蜜的负担，一不小心多吃几口，几斤肉肉就上身了。这样热量高、糖分高的食物，吃货备孕妈妈可要口下留心！
“辣妹子”备孕还能吃辣吗？
辣妹子从小爱吃辣，辣妹子辣妹子辣辣辣……身边总有几个妹子无辣不欢，辛辣食物开令人胃口大开，人人喜爱。BUT，大家都知道备孕怀孕期间，不能吃辣，这可让这些辣妹子们怎么好好吃饭呢？
事实上，备孕期间适当的吃一点辣，尤其是本身已经习惯吃辣备孕爸妈，对精子和卵子质量是不会有什么影响。但是，小编还是建议备孕爸妈，饮食清淡为主。
辛辣食物对备孕者会有哪些影响呢？
1、重口味食物会引发便秘。辛辣食物可以引起消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。适量的食用即可，避免消化功能障碍的情况发生。
2、容易造成上火，引发口腔溃疡，脸上冒痘等，给身体增加负担。
3、影响月经，食物太刺激会导致痛经等问题，月经不调多少会影响受孕。
如果你正在造人中，就请还是暂时忌口吧，从备孕期就开始调整饮食习惯，少一点重口味，多一点健康。
备孕和烟、酒、咖啡、茶说byebye
—平时上班实在困，没有咖啡没法工作，
—工作关系，总要出去喝点酒，
—生活压力大，根烟能解压。
如果你打算备孕了，还是戒不掉烟、酒、咖啡，那未来的宝宝就要抗议了！
烟、酒、咖啡不利于身体健康，这道理平时总挂在嘴边，但是实际操作起来比较难，有时候难以控制了，那就想想宝宝吧！
◎戒酒备孕的准爸妈至少要戒酒一个月后再受孕。特别是男性，经常喝酒，精子会受到酒精影响而质量降低，这样的精子和卵子结合成的受精卵所发育的胎宝宝，智力健康都不如成长的宝宝。
备孕准妈妈常喝酒，会造成胎儿发育不良、增加流产几率等。备孕中的你，还是悠着点！
◎戒烟戒烟至少要提前3个月，备孕妈妈无论是主动还是被动二手烟，对身体的危害是极大的！吸烟过多，会使卵子受孕能力减弱，即使成功怀上，生出缺陷宝宝的几率比正常人高的多！
所以，吸烟有害健康，有害下一代！
◎戒咖啡因备孕期间，咖啡、可乐、浓茶这些含有咖啡因的饮料都不好在买了！
咖啡因能够影响女性生理变化，可以一定程度改变女性体内雌激素、孕激素的比例，所以可能会影响受孕！工作忙的白领不孕的原因，常喝咖啡是原因之一。
咖啡因对胎宝宝的危害也很大！影响胎宝宝骨骼发育，诱发畸形，甚至导致死胎
嗨！正在备孕的你，要提前几个月做到三戒哦——戒烟、戒酒、戒咖啡因！
