男人不仅要强悍，而且要给女人安全感，最大的安全感就是跟她生孩子，所以提高男性生育力是非常重要的事情。对于很多的精致男人来讲，提高生育力还是很有讲究的，特别是食疗方面会有很大的帮助，那么吃哪些食物可以提高生育力呢?营养专家总结了一下，一下几种食物要多吃，特别是在备孕期间的男士们。
第一种：核酸食物
一般来说，如果你的体内核酸充足的话，就能增减身体的各项技能，间接提高生育能力，同时还有延缓衰老的功效。一般来说，含有核酸比较多的食物我们平时也很常见，例如说豆类，豆制品等。还有一些海鲜产品也是含有较多核酸的——海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中各种动物肝脏、瘦肉核酸较高，此外蔬菜中的绿叶蔬菜也含有较多的核酸。
第二种：松果体素食物
一般来说，松果体素又被称为褪黑色素，经过专家的研究发现，在睡觉之前补充一些松果体素，对于男性的生育力有很大的帮助。松果体素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。
第三种：果仁
现在各种果仁和种仁都对于男性生育力有所帮助，含有丰富的维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。蜂蜜、海藻等也会对提升男性生育也有有一定的帮助。男性朋友还需要引起注意的是，在平时的生活中也可以多吃一些水果，如荔枝、莲子等。
