冬季一到天气变冷，人也变懒了。但年关将近，很多夫妻迫切希望怀上宝宝，给今年的春节求个“护身符”，应对七大姑八大姨的“催生”。
加上冬季备孕有个好处，冬季怀孕一般秋季坐月子，那时候天气比较凉爽，适合调养身体和带娃。那冬季该如何备孕呢？室温适宜冬天虽然寒冷，但是对精子来说却是发育的好时机。精子在低于体温2-3度的情况下，会发育更好，活力比较强。冬季备孕，室温可以控制在25-26℃左右，这个温度比较人体比较舒适，温度高会破坏精子和胚胎形成。找准排卵期排卵期顾名思义就是排卵的时期，计算公式为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。
在采用此公式计算之前，要连续8次纪录自己的月经周期，得出月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示“排卵期”开始和结束的时间。恰当的同房频率把握好大致的排卵期后，建议在女方排卵前一天同房，这样受孕的可能性高。所排出的卵若没有受精，它只能生存约两天左右；同房时阴道的精子也只能生存约四天左右。由此可推测，若在排卵的前四天及后四天有同房行为的话，就容易受孕。所以，把握好最佳时间，可以适当提高同房的频率。
调整生活习惯昆明送子鸟医院专家说注意饮食，保持饮食种类多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方准备优质的精子和卵子创造有利的物质条件，尽量不要熬夜，早睡早起，因地制宜地进行适量体育锻炼，如晨跑，打羽毛球，晚间散步，保持良好的身体状态。
