备孕最重要的两个目的：一个为了准妈咪的身体健康服务；另外一个是为了胎宝宝的健康发育服务。
准妈咪的身体健康重要性无需多言；孩子不是商品，一旦出生，概不退换。
所以，父母必须保证宝宝“出厂”时的健康，因此必须重视备孕工作。
虽然越来越多的人都在说备孕，可是备孕到底需要备什么？身体、饮食、生活、心情？其实夫妻备孕，最重要的是这十件事，一起来了解一下吧。
一：孕前检查
健康的身体，是备孕的前提。孕前检查可以让隐藏的风险显露出来。
二：口腔检查
很多人并不重视口腔检查，原因是并不知道口腔检查的具体作用。
口腔问题引起的牙疼等疾病，如果强忍牙痛不医治，不仅会影响孕妈妈的心情和食欲，其中的致病菌还有可能影响胎儿发育；如果在孕期进行牙齿手术，可能会对腹中胎儿不利。
三：补充叶酸
这个话题无需多说了
四：健康饮食
备孕阶段，不宜辛辣，冷冻食物，要按时就餐，营养均衡。
五：控制体重
过重或过轻都会降低受孕几率。
体重过轻，会造成脑下垂体分泌促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；
体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。
此外，体重过重还可能使孕妈妈患上糖尿病、高血压等，给孕妈妈和胎儿带来危险。
六：改变避孕方式
起码半年内不应使用避孕药，毕竟是药三分毒，为了宝宝健康，备孕阶段尽量使用物理避孕方式。
七：注意生活习惯
孕前要养成良好的生活习惯：早睡早起、饮食规律、远离烟酒等。同时还要注意生病的时候一定要在医生的建议下服用药物，切忌擅自服用药物。
八：坚持运动、锻炼身体
怀孕前适当锻炼，可以增强母体体质，同时促进肌体代谢，具有协调和完善全身各系统功能的作用。
还能提高性机能，以便为受精卵提供优质卵细胞。
散步和游泳两种运动方式最佳。
九：远离辐射
这一点是必须严格执行的，为了胎宝宝的健康，必须远离辐射源。
十：放松心情
心情不好、压力太大，会导致内分泌失调，还会影响卵子与精子的结合。即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。
所以，强大的精神力对怀孕有非常大的帮助作用，良好的心情状态是非常有必要的。
温馨提示：以上十点是正常备孕应该遵循的原则。但是并不是说这十点必须要完美执行到位。比如意外怀孕，之前并没有吃叶酸，也没有孕前检查，但是也并不意味着宝宝就不健康。只要孕期根据医生建议补充营养素、保持正规的产检就可以了。
祝各位喜获男宝/女宝。
