一提到备孕，你会想到什么？规律生活，不吃有害物质，均衡营养，加强运动……但是，很多人都认为，这些只是女人该操心的事，男人还是可以想干嘛就干嘛！
生孩子是两个人的事，男人不做好备孕，也无法快速怀孕。
所以，专家表示，男性备孕期间千万别碰以下7种食物，否则会伤精。
1.咖啡
虽然咖啡可以提神，但它其中含有大量的咖啡因，男性吃后会抑制性欲和精子的活力，从而影响生育能力。
因此，建议备孕期男性最好别喝咖啡。
2.瓜子
瓜子属于坚果中的一种，它跟其他坚果一样，含有大量的脂肪、蛋白质、微量元素和维生素，但对于备孕男性而言却有极大危害。
因为瓜子中的一些蛋白质成分具有抑制睾丸功能的作用，如果男性过量食用，还可能会造成睾丸萎缩甚至病变，降低男性生育能力。
3.芹菜
芹菜是一种高纤维蔬菜，能降压，所以很多中老年人很爱吃！但如果是备孕期的男性，应该不要吃芹菜，因为芹菜中的某些成分具有杀精作用，影响男性的生育能力。
4.吸烟
医生建议，备孕前3-6个月，男性都不可以吸烟。因为烟雾中含有丰富的铅、尼古丁、镉和一氧化碳，这些都会损害睾丸的细胞，导致弱精，从而影响男性生育能力。
5.喝酒
科学研究证明，乙醇能影响身体中的儿茶酚胺浓度，导致睾丸发育不全。甚至引起睾丸萎缩，影响生精功能。所以，男性备孕前三个月就要开始戒酒了。
6.大豆
我们都知道大豆是健康食物，但备孕时吃，却会影响男性的生育能力，这是为什么呢？
因为大豆含有丰富的植物雌激素，如食用过多，就会对雄性激素产生影响，降低生精能力。建议男性备孕期间每周吃大豆食品不超过三次。
7.奶茶
制作奶茶时会加入奶精，而奶精中含有氢化植物油，可减少男性荷尔蒙的分泌，降低精子活力，最终中断精子在体内的反应。
