孕妈们在怀孕期间相信听到过很多“经验之谈”，七大姑八大姨都来给你传授她们的过来经，这个不能做，那个不能做，虽然感觉整个人被束缚了，但是一想为了宝宝健康，宁可信其有不可信其无，这些可都是老人们留下的“智慧结晶”啊，所以还是听吧。什么吃螃蟹会流产，不能养猫狗，胎儿会畸形、不能留长发，头发会抢走宝宝营养等等，甚至还有怀孕期间不能摸剪刀的这种让人摸不着头脑的禁忌，此前快乐的日子不见了踪影，所谓“一入孕门深似海，从此自由是路人”。小莉就是一位被孕期谣言害惨了的妈妈，小莉在怀孕的时候，身边的姐妹告诉她：“家里的各种电器和电子产品都有辐射，电视、微波炉、电脑、手机、WiFi，甚至吹风机都有辐射，这么多辐射对宝宝的辐射可大了。”小莉信以为真，赶紧网上买了一套防辐射服，一天到晚穿着不脱，大热天的出一头汗也不脱，生怕辐射危害了宝宝健康，结果小莉第三天就成功的中暑了，去了医院后被医生狠狠的批评了一顿，家里的电器和电子产品辐射很小很小不会伤害胎儿健康，防辐射服也起不到什么作用，很多人只是图个心理安慰罢了，信这样的谣言，小心最后反而伤害了宝宝健康。所以，一些谣言可能无伤大雅，而还有一些谣言说不定就会威胁到孕妈和胎儿的健康了。
1.孕妈吃饭要吃两人的量
大多数人的观念里，怀孕的时候多吃才能给宝宝提供足够的营养，一人得吃两个人的份量才行，所以孕妈担心自己吃的不够多，身边人觉得你营养不够。这样不科学的大吃特吃，可能会让孕妈的身体超重，导致难产的风险增大。如何正确的为两个人而吃？美国儿科学会建议：做好饮食计划，确保每一餐营养均衡。营养又健康的饮食应该包含充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质。遵守一条总的原则，怀孕时要比怀孕期每天多摄取含300千卡热量的食物，用来保证宝宝的健康发育。
2.不要打流感疫苗
很多孕妈担心流感疫苗会伤害到胎儿健康，恰恰相反，流感疫苗对于孕妈和胎儿的健康是非常重要的。因流行病毒引起的呼吸道感染疾病称为流感，流感与普通感冒不同，流感传染性强，传播速度快，而且引起的并发症非常严重。怀孕妈妈的免疫力要比普通人的更差，所以更容易感染，也更难康复，很大几率会发展成严重的后果对孕妈和胎儿造成危害。我们也没有证据显示流感疫苗会对孕妈和胎儿造成伤害，所以孕妈为了胎儿和自己的健康应该接种流感疫苗。
3.怀孕期间多吃鱼
怀孕后，身边有孩子没孩子的都会叮嘱孕妈：“多吃鱼，吃鱼好。”不吃鱼好像胎儿的发育就得不到保障，所以不爱吃鱼的孕妈都得逼着自己吃。鱼肉里含有高质量的氨基酸，帮助胎儿的发育。三文鱼等深海鱼类含有丰富的DHA不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑发育很有帮助。但是要注意避免食用含汞量高的鱼类，如金枪鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳕鱼、龙虾。三文鱼、虾一般是较好的选择。如果孕妈不喜欢吃鱼，也可以用其他的食物代替，比如其他肉类、蛋、奶，不要太过较真儿。
怀孕期间真是被太多的条条框框拘束，有很多没必要听信，所以孕妈们拿不定主意可以咨询医生来获取帮助，不然盲目听信孕期谣言，最后适得其反就不好了。
