生一个健康宝宝，是备孕期女性最大的心愿。所以为了保证胎儿的健康，一些坏习惯是不能有的。
1、吸烟
我们都知道吸烟有害健康，就连香烟盒上都写有“抽烟有害健康”，一般女性是很少吸烟的，但不代表没有，备孕中的女性朋友们务必要彻底戒烟。因为妈妈吸烟时，烟草中的有毒物质尼古丁会进入胎儿体内，常常会导致胎儿发育不良、畸形，甚至患先天性疾病或流产。
就算妻子不吸烟，也要注意周围人是否吸烟，避免二手烟，也会影响到胎儿。当然丈夫在备孕期间也要禁止吸烟，因为会影响精子质量。
2、喝酒
无论男女体内酒精较多，就会影响男性精子与女性卵子的质量，要知道，酒精中毒的卵细胞能够跟精子结合，进而发育为畸形胎儿。而倘若男性长期大量饮酒可能会导致性功能障碍的发生，还会令70%的精子发育不全或者游动能力不强，阻碍胎儿的发育，甚至会生出畸形儿或低体重儿。所以建议备孕的夫妻在两个月前要将酒戒掉。
3、挑食、偏食
备孕期间，男女不能依着自己口味来饮食，什么东西都要吃些，讲究饮食均衡。尤其是叶酸男女都要补充，避免胎儿畸形。备孕期间不能挑食或者偏食，如果缺少某些营养元素很有可能造成女性难以受孕，就算成功受孕，因为饮食不均衡，也极易造成流产。
4、熬夜
对于人们而言，熬夜就是慢性自杀。常常熬夜的人，精气神都非常差。备孕期间熬夜不但影响自身健康，而且影响精子、卵子质量，使得受孕极其艰难。备孕期间就应该养成早睡早起的好习惯，避免影响到孕期，乃至以后；而且出生后的宝宝也有一定几率受到妈妈的影响，因此，建议备孕期间不要熬夜，早睡早起有益身心健康。
5、喝咖啡
想必大家都知道喝咖啡可以提神，那是因为咖啡因的作用。其实，倘若成人长期喝咖啡将不利于身体健康，对备孕期的男女的影响更大，因为精子和卵子长期受到刺激，会导致其活力不强，很难结合成健康的受精卵。在此提醒孕妈们，孕前最好戒掉咖啡，孕期更不可喝咖啡，如此才能孕育一个健康的宝宝。
给位备孕的夫妻，你们是否也有以上不良习惯呢？如果有的话一定要尽快戒掉哦，虽然做起来不是那么容易，不过为了宝宝的健康，我们这些“牺牲”都是值得的，况且戒掉不良习惯对我们的自身健康也是有利的，一举两得！
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