计划怀孕时，准确掌握自己的排卵日至关重要。如果在排卵日当天或提前1天同房，那么受孕的概率最高。下面就介绍4种方法，帮准妈妈准确地找到自己的排卵日。
1.用排卵试纸
排卵试纸是通过检测黄体生成激素的峰值水平，来预知是否排卵，必须持续每天测试。当试纸出现两条有色条带且检测线等于或深于对照线的显色，表示将在24～48小时内排卵。
2.算排卵日
月经周期较规律的女性，从月经第1天算起，倒数14±2天就是排卵期。月经周期不规律的女性这样算：排卵期第1天=最短一次月经周期天数－18；排卵期最后一天=最长一次月经周期天数－11。
3.观察白带
接近排卵期时，阴道分泌物增多，像鸡蛋清一样清亮滑润而有弹性，用手指尖触摸能拉出很长的丝，且不易拉断。这样的白带一般会持续3～5天，表示马上要排卵了，最后一天的前后48小时之内就是排卵日。
4.测基础体温
女性体温在月经期和月经后的一个星期会保持相对的低温，称作低温期（36.5℃以下），然后过渡到中途的高温期（36.5～36.8℃）后，再返回低温期，迎来下次月经。从低温期过渡到高温期的那一天的体温明显偏低，那一天的前两日和后两日一般为排卵日。
