怀孕是一个复杂的过程，需要精子和卵子在合适的时间相遇，并顺利到子宫内着床，这期间任何一个环节出现问题，都会导致备孕的失败。今天我们来聊聊谁才是罪魁祸首？备孕失败了怎么办？
怀孕是一个复杂的过程，需要精子和卵子在合适的时间相遇，并顺利到子宫内着床，这期间任何一个环节出现问题，都会导致备孕的失败。因此备孕需要在情感、心理各方面都做好准备。我的一个邻居，检查各项指标正常，可备孕一年多了，可却迟迟怀不上孩子，就像陷入了备孕的漩涡里面，心里想的都是怎么怀孕。有时候人们就会感慨，怀孕备孕是一件很容易的事情，现在为什么变的这么难了呢？今天我们来聊聊谁才是罪魁祸首？备孕失败了怎么办？
1、手机放裤兜
很多男性都习惯把手机放在裤兜或者腰间，长此下去，睾丸会受到电磁波的辐射，精子的运动能力受到限制，精子的数量也相应减少。
改正方法：把手机拿在手里或放在包里，在家里或办公室就放在桌子上。
2、穿紧身牛仔裤
太紧的牛仔裤不适合男性，尤其是散热不好，透气性差的化纤类裤子会让阴囊处于紧闭状态，空气流通不佳，容易滋生细菌，诱发生殖道炎症。此外，也会阻碍阴囊皮肤散热降温，血液循环受阻，不利于精子产生和摄取营养，今后更会造成不育的严重后果。
改正方法：穿比较宽松，透气性好的裤子。
3、开车久坐
男性开车时间长，久坐不动导致盆腔供血不足，血样量缩减，提供给精子的能量、营养物质也减少，精子质量就受到影响。而女性长期久坐则会造成痛经的现象，又缺乏运动，气血循环不佳，子宫内膜容易异位，这些都会导致不孕。
改正方法：经常久坐的人每45分钟就要起来活动5分钟，每天活动的时间至少要30分钟以上。
4、吸烟
吸烟可是阻碍优生优育的重要因素，也是导致不孕的原因。女性的卵巢功能会因为吸烟而受到干扰和破坏，导致月经不调，过早绝经或者不孕，就算怀孕，也容易发生流产、早产、死产的情况，生出的宝宝体重也比同龄者轻。男性吸烟则会降低精子的数量，因为烟雾中有大量致畸物质，会带来不育或畸形胎儿的危害。
改正方法：戒烟。
5、喝酒
过量饮酒会危及人体生殖系统功能，造成内分泌紊乱，生殖细胞染色特的结构和数目也会因此而变化，体内毒素因为血管扩张而加快被人体吸收，降低精子质量。此外，酒精也会阻碍女性卵子的发育和成熟，大大增加不孕和畸形胎儿的几率。
改正方法：饮酒要适量，备孕期间要尽量戒酒。
6、喝太多咖啡
现在人们工作压力大，晚上都要工作到凌晨。所以经常会喝咖啡来提神，但是咖啡中含有丰富的咖啡因，女性过多摄入可致雌激素分泌减少，而体内激素水平下降，就有可能对卵巢的排卵功能造成伤害，降低受孕的机会。据了解，平均每天喝咖啡超过3杯的年轻妇女，其受孕机会要比不喝咖啡的妇女降低27%。所以，建议备孕的女性少熬夜，少喝咖啡。
7、压力过大
如果女性压力过大，体内某种酶的水平较高，就会遇到怀孕难的问题。长期精神紧张、心理压力大，会扰乱女性的内分泌，不仅影响卵子质量，还可能导致排卵障碍。正常情况下，女人每个月排卵一次，而有排卵障碍的女性可能几个月排卵一次甚至不排卵。显然，这会大大降低女性成功受孕的几率。所以备孕期间放松心情非常重要。
8、肥胖
以往人们认为只有月经不规律的时候，肥胖才会影响怀孕机率。但是现在越来越多的研究表明，即使月经规律，肥胖也会影响受孕。越来越多的女性因为肥胖而增加不孕风险，体重越高，不孕的问题越大。一项研究发现，18岁时肥胖的女性罹患多囊性卵巢综合征，以及遭遇不育问题的风险更高。
如何提高备孕成功率
准确掌握排卵周期能提高备孕成功率
你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。通常女性在来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。
孕前体检能提高备孕成功率
孕前检查不同于普通的健康体检，它除了使您了解孕前自身健康状况外，更侧重检测与孕育相关的高危因素，进行孕前干预和优生优育指导，降低出生缺陷率和孕产妇死亡率。医生还会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，也会对你近期的避孕方法进行指导。
专家建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能恢复正常，才能更好地计算出受孕时间。
巧妙同房能提高备孕成功率
同房时间：专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次，而且男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。
恰当的姿势：研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。
保持轻松心态能提高备孕成功率
当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了爱爱的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降，所以拥有轻松的心态是很重要的。
备孕的姐妹们，接好孕吧！让我们都能有个好孕气哦！（听说关注我的都好孕了！一般人我都不告诉她！）
一分钟认识我：亲爱的，我是好运姐姐，分享育儿知识和教育经验，已经发表300篇文章，阅读超过100w的有30篇，如果你是一位准宝妈或者宝妈关注我准没错，育儿路上让我们一起走。
